冬季时令蔬果助你控制食欲

原标题:冬季时令蔬果助你控制食欲

我们常说“贴秋膘”,可是你有没有发现,一到冬天的时候,很多人都会突然出现食欲大增老想吃东西的现象,不管是火锅、烧烤还是炒菜,啥都想吃。这可能是因为气温低、外出活动减少等原因导致的食欲增大。

实际上,我们可以从食物选择上多些考量面这几种冬季时令新鲜蔬果,可都能帮你管住冬季“好胃口”哦!

1

草莓

草莓热量较低,还富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,改善便秘。同时, 草莓中的钾元素和镁元素,也能帮助消除水肿。

2

苹果

苹果不仅含有大量的膳食纤维,能够提供较长时间的饱腹感,其中还富含多酚, 具有减少内脏脂肪的作用,能助你甩掉大肚腩。

3

白萝卜

在冬季,为了给身体补足水分,你也可以多吃一些水分充足的蔬果,例如白萝卜。它不仅热量低、水分多,对于想要减肥的你来说,它还含有 大量的胆碱物质和天然芥子油,能促进肠道内油脂分解,并加速脂肪代谢。

4

大白菜

大白菜的营养也比较丰富,其中维生素C的含量甚至超过了柑橘,而 维生素C能够促进身体合成肉碱,进而加速脂肪代谢,让你减肥更顺利。

5

南瓜

南瓜中含有大量能为你提供饱腹感的膳食纤维,特别是 其中的果胶,可以减缓肠道对糖和脂类的吸收,让你的减肥更轻松。

别再给自己冬天发胖找理由了,

有了这些小妙招,

让你这个冬日也能轻松打败脂肪君!

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