技术 | 控制平衡 方可控制全场

原标题:技术 | 控制平衡 方可控制全场

众所周知的,几乎所有的运动项目都要求身体保持相应的平衡。失去平衡就会增加失误的风险,网球运动尤其如此。

网球被形容为比失误的竞赛,特别是在业余比赛中大多数的比分都是自身失误白白送给对手的。谁失误少谁获胜的几率就大。而在职业顶尖对决中的,网球高手们同样是通过控制击球落点,切削,不同的旋转打乱对手的节奏,迫使你失去平衡。

平衡的重要性贯穿整个网球技术,就因为其必要性而老生常谈,容易忽略其重要性,而直接跨过去学习更具体的细节内容。

严格来说平衡不能是一种技术,而是一种意识以及日积月累形成的一种能力。在网球运动中,无论是击球或是移动,都必须建立在这种能力之上。身体平衡的破坏会直接导致动力链的断裂以及移动速度的下降。

那么我们应该如何去做?

保持头部的稳定和背部的挺直

在移动中为了更好地保持平衡,身体会略微前倾把重心放在双脚之间,背部保持伸直。

在击球时为了更好地转体,上半身会更加垂直地面,背部保持伸直。挺直的后背有利于旋转轴的确定,力量不易分散。不管在移动时还是站定击球,弯腰曲背都是错误的。

积极的脚步移动和减低重心

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