晒一波美美的月子餐,有清淡的,也有滋补的,荤素搭配真科学!

原标题:晒一波美美的月子餐,有清淡的,也有滋补的,荤素搭配真科学!

兰兰是在一个二线城市工作,打怀孕后,就为自己规划好了在哪里坐月子,自己也没有婆婆,亲妈又有事,所以只能找个月嫂帮忙了。前几天是在医院吃的月子餐,后面出院了就跑回家坐月子了。今天就给大家分享一下兰兰美美的月子餐,有清淡的,也有滋补的,搭配很科学,大家可以参考,适时更新一下脑子里的月子餐食谱,免得到时候措手不及。

先来分享一下在医院的月子餐吧,由于是刚刚生产,所以前几天的饮食都超级清淡,有炒青菜,炒猪肝,彩椒炒鸡脯肉,还有大白粥,虽然比较清淡,但是搭配合理。

这也是在医院的,第二天的午餐,稍微丰富了一点,由于是顺产,所以排气早,这时候不适合大补,所以月子餐虽然有荤菜,但是做的依然十分清淡。有杂粮粥+蒸蛋羹+菜心炒肉丝+洋葱炒鸡块+山药炖排骨

这是在医院吃的第三天的早餐,清炒菠菜+彩椒炒肉丝+香菇白粥

这是在医院吃的第三天的午餐,看上去很丰富:焖豆角+鲜肉丸子汤+腰果山药炖鸡块+炒菜花+菠萝肉+猕猴桃(温水泡)

这是在医院吃的第三天的晚餐:乌鸡汤+蒸鳕鱼+银耳莲子羹+炖山药

这是回家后月嫂做的,同样比较丰富:木耳炖小玉米排骨汤+红枣炖小鸡+炒青菜+米肠+红豆汤

这也是月嫂做的,有枸杞肉汤,排骨炖汤,鲜肉豆腐,炒白菜,还有烧鱼。返回搜狐,查看更多

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