产后第二十二天月子餐,很常见的食材,花点小心思,成品棒棒哒!

原标题:产后第二十二天月子餐,很常见的食材,花点小心思,成品棒棒哒!

最近更新的有点慢,小伙伴们已经催更了,赶紧来补上产后第二十二天的月子餐,首先恭喜新妈妈进入产后的第四周啦,中医上有句话叫虚不受补,经过前三周的食补,产妇身体已经逐步恢复,在这个阶段,妈妈要进一步增强体质,大量进补不可懈怠,这时候可以选择一些热性高的食材了,没有哺乳的妈妈可以吃些人参之类的。但是切记不能吃得太饱,给肠胃造成负担,还是少食多餐的原则。

下面就给大家介绍适用于产后第二十二天月子餐,当然也通用于产后第四周,食材都是一些生活中很常见的,接地气的,并不贵,但是只要稍微花点心思,成品棒棒哒!能带给产妇一丝丝的惊喜也是值得的,你愿意试试吗?

【早餐】

豆腐泡西红柿米粉,红枣水(具有滋润气血,养血安神的作用,减轻产妇烦躁,只是不要贪杯),鲜肉馅小猪包,这个卡通的造型很好弄,小猪的眉毛和鼻子用蔬菜汁揉面,眼睛用黑芝麻即可,可以提前做好,早餐一热。

【加餐】

木瓜炖牛奶,木瓜中含有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果显著,乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁,一切为二,掏出籽儿,装上牛奶,稍微这样懂点心思,顿时让产妇眼前一亮,势必会提升食欲,成品棒棒哒!

【午餐】

猪尾炖黄豆(美容养颜,补充胶原蛋白),土豆炖猪肉汤,西红柿炖肉,清炒手撕包菜。

【加餐】南瓜蛋羹

南瓜和鸡蛋都是很普通的食材,但是产妇月子里总是吃鸡蛋想必吃够了,这时候稍微花点心思,把鸡蛋做的细腻点,上面放上南瓜,成品很棒,吃起来便多了一点清甜味,好吃。

【晚餐】

西葫芦炒鸡脯肉,鸡蛋炒红薯杆(红薯杆北方不好买了,可换成青菜),包子和花卷随意。

【加餐】彩色豆沙圈

产妇吃腻了包子馒头?不妨换个花样整,动点小心思,做个这样的彩色豆沙圈,看着美,吃着爽,何乐而不为?这里的彩色都可以用天然材料代替:玫红色:红心火龙果;绿色:菠菜汁;橘红:南瓜泥或者胡萝卜泥;蓝色:蝶豆花。但是费点功夫,月子里不是所有人都这么有闲时间弄的,仅供欣赏也不错,大家可以尽所能及地创新一下。返回搜狐,查看更多

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