春节健康提醒:经常胃痛的人,晚上记住两个不吃,不反酸不溃疡

原标题:春节健康提醒:经常胃痛的人,晚上记住两个不吃,不反酸不溃疡

近年来,胃痛的发病率较高并逐年增长、且大有年轻化的趋势。在我国,每年因胃相关疾病或上消化道症状就诊的人数逐年升高,胃痛已跃升为门、急诊最常见疾病之一。胃痛在中医学里被称作“胃脘痛”,引起胃脘痛的原因有很多,大多是由于生活不规律,尤其饮食不规律、饥饱失常所致。

春节临近,这里特别提醒朋友们,如果饮食不注意,吃辛辣、冰冷、难消化食物及饮酒过量可导致胃痛,同时伴有灼烧感或冷感、喜饮凉水或温水、胃胀满甚至恶心欲吐的症状。有经常胃痛的人,晚上记住两个不吃,不反酸不溃疡:

晚上不吃得过饱

饮食不规律主要体现在一日三餐上。现在很多人把一日三餐的饮食规律给弄反了。正确的状态是,一个人的早餐应该丰富,并且要吃饱,午餐也要吃饱,晚餐应该少吃。只有早餐吃得好,人才会有足够的体力和精力去面对上午半天工作和生活。午餐不能将就,因为一天刚过半,还有漫长的下午,人的身体需要食物提供足够的能量。而晚餐少吃一些,会减轻人体睡眠时肠胃的负担。不论是年轻人,还是老年人,晚餐过饱都会对胃造成负担。晚餐吃六七分饱就最好。

晚上不吃难消化的食物

我们知道,晚上肠胃蠕动较慢,如果进食难消化的食物,很容易因消化不良引起肠胃严重不适。其中,过硬的食物很容易损伤胃黏膜,使幽门螺杆菌趁虚而入。

另外,过黏的食物不宜被消化,尤其是对于有胃炎或是胃溃疡人群,这些食物尽量少吃。过硬及过黏的食物可导致胃不堪负重,严重加大了胃的消化负担,直到最后可能引起胃功能失常。晚餐可以吃一些易消化的清淡食物,如五谷杂粮、各种水果蔬菜等。

说起水果,还要提醒朋友们,胃不好的人,注意少吃山楂和柿子,特别是空腹时尽量不要吃,因为它们富含鞣酸等物质,难以消化,可能诱发胃部结石等胃肠道疾病。

结语

春节期间,家家户户都有很多美食,但胃不好的朋友,需要注意上述事宜,而且要提醒的是,生活中,如果出现胃脘部痛、上腹胀、嗳气、泛酸、恶心呕吐等症状时,应及时前往医院就诊,必要时完善胃镜、幽门螺旋杆菌检测等检查以明确原因,有针对性的治疗,症状减轻甚至缓解后仍需前往医院复诊,以坚持至疗程的结束。返回搜狐,查看更多

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