每天喝牛奶真能长高?那些坚持喝牛奶的孩子身高怎么样了?

原标题:每天喝牛奶真能长高?那些坚持喝牛奶的孩子身高怎么样了?

相信所有的家长都听过这样的话:多喝牛奶能长高,于是家长们要么是为孩子订购鲜奶,要么是为孩子从超市搬牛奶回家屯着,每天早晚一杯。当然,也有很多孩子不喜欢牛奶的寡淡无味,但还是迫于家长的权威勉强自己喝掉,或者是抓住一个时机偷偷倒掉。

但是,喝牛奶到底能不能帮助孩子长高?如果有帮助的话,又占多大的比重?为此,荷兰的研究人员做了相关研究,结果发现:1到10岁的孩子,如果有每天喝牛奶的习惯的话,每年的身高会高0.4公分。这说明牛奶确实对孩子的身高有所帮助。但王嘉尔在《拜托了冰箱》这一节目中,也披露了一个事实:自己从小喝牛奶,并没有长高。

每个人的身高都是一个奇妙的东西,它不仅受遗传因素的影响,还会受到后天因素的影响。像是每个人的营养状况、睡眠时间和质量、压力因素以及内分泌等等,都会影响到孩子的身高,所以,并不是喝牛奶就会长高。

牛奶中富含蛋白质和钙质,而这两样也都是促进孩子生长发育的关键要素,所以,喝牛奶是必须的,在孩子的4-18岁,应该保证孩子每天摄入300-500毫升的牛奶。如果不喝牛奶的话,孩子的钙物质会摄入不足,长期下来的话,肯定会影响到孩子的身高。

但是,过犹不及。孩子只喝奶的话,就会减少对食物的摄入,自然也会影响多种营养的吸收,不利于孩子的成长;同时,钙摄取过多,会加重孩子肠胃的负担,不利于吸收。而最可怕的是,过多的牛奶摄入可能会导致孩子的骨垢线提前闭合,再也长高不了。

而要想孩子长高的话,仅仅凭借牛奶是不够的。家长朋友们应该注意以下几点:

1.保持孩子充足的睡眠时间

在晚上时,也就是晚上10点到早上的7点,孩子处于深度睡眠时,身体能够分泌出更多的成长激素,这对于孩子的成长极为重要,所以,家长要保证孩子在每天晚上的9点左右准备睡觉,并由足够多的睡眠时间。而且,最好是能够关灯睡觉,因为开灯的话也会影响激素的分泌。

2.经常运动

在孩子运动时,体内的血液循环加快,与此对应,生长激素也会增加分泌。不仅如此,运动还会增加孩子的骨骺软骨细胞,增加骨钙的沉积。所以,家长应该经常带着孩子一起运动。当然,还是做一些比较简单的,像是篮球、羽毛球以及舞蹈等等,不要揠苗助长反而影响孩子长高。

3.注意饮食

在孩子处于发育的时间段时,一定不能让孩子挑食、偏食,应该保证各种营养都摄入。尽量不要让孩子吃膨化食品、油炸食品等,因为类似的事件总是上演,这些东西导致孩子过早的发育,第二性征出现,再无长高的空间。

4.为孩子减压

家长们都是望子成龙、望女成凤,这样实际上会给孩子带来很大的压力。而长时间的压力过大也会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰,身高往往不高。所以,家长们要为孩子创造一个轻松的、有爱的家庭环境,让孩子在爱中成长。

牛奶是个好东西,但也应该有度地摄取。要想让孩子长高,更需要注意孩子的睡眠、运动、饮食以及环境。各位家长注意了哦!返回搜狐,查看更多

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