才17岁就患上这种病?这类东西千万不能多吃,紧急提醒!

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据相关报道,当地一17岁高中生小东(化名),最近突然头晕得厉害,严重影响了上课和学习,去医院后,医生检查后确诊小东为高血压!

医生惋惜道:"17岁就得了这种毛病,很可能会跟他一辈子"

后来医生了解到,原来小东特别爱吃方便面,经常连汤带面,吃的一点也不剩,而且是无节制地吃了一年多的泡面。

方便面里的调味料和汤包里的钠盐含量是非常高的!钠盐摄入量越多,患高血压病的风险就越高!

外加上小东比较胖,经常不吃早饭,就引发了高血压。

高血压是啥?

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压有啥表现?

高血压早期可能没症状,或症状不明显,很多患者是通过体检或高血压引起的并发症发病才得知。

平时测测血压很重要,以免被高血压偷袭!

头痛、头晕是高血压患者的症状,常在下蹲或起立时出现,或在劳累、精神紧张后出现。

高血压导致的头晕并非天旋地转型,病人常有头部闷胀、脚踩棉花的感觉。

心悸、鼻子出血、牙龈出血也是高血压的症状。

曾经高血压的患病人群主要为老年人,而如今高血压患者的年龄呈现年轻化。

如何才能不招惹高血压?

1、少盐饮食

高盐饮食会引来高血压!吃的盐多,血液里的盐含量就多,势必会锁住更多的水。

水多了,血容量增加,直接导致血压升高。

常见的食物中,腊肉,腌菜、辣椒酱番茄酱等酱料、酱油蚝油等调味品、方便面等速食品、鱿鱼干等风干食品、腊肉火腿肠等加工食品、薯片等膨化食品都是典型的高钠食品。

科学家说坚持每天摄入食盐少于6g,收缩压,也就是高压平均可以下降2-8mmHg!

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2、 减肥

肥胖是现在年轻人的通病之一,如今的年轻人外出不是坐车就是自己开车。

上班时间也难以锻炼身体,回家后也更是躺在沙发上不愿意起床,身材也就像气球一样鼓起来。

科学家说,体重每减少5-10KG,高压可下降5-20mmHg!

多运动加速血液循环,血管收缩扩张的幅度会加大。

长期保持运动习惯,会增加血管的弹性。

每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动,能使高压下降4-9mmHg。

3、规律起居、良好心态

熬夜、紧张、暴躁,都能使体内的激素分泌增多,导致血管收缩、血压升高。

为了健康,不做猫头鹰;为了血压,请淡定!

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春节临近,饭局、酒局多了起来,爱油爱盐爱重口味的朋友,为了你的血压,请合适饮食、保持健康的生活习惯。

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