降血压的五种食物终于找到了,芹菜排在第三位,排在首位的很少吃

原标题:降血压的五种食物终于找到了,芹菜排在第三位,排在首位的很少吃

55岁的姚先生两年前确诊为高血压病,血压最高的时候达到170/110mmHg,确诊高血压的时候,就一直在服用降血压的药物,但是姚先生的血压却始终控制的不太好。

医生在了解姚先生的生活习惯后,告诉姚先生,他的血压之所以控制不好,不是药物吃的少,而是不健康的饮食习惯,事实上,为了控制好血压,姚先生口服的降压药物多达三种,然而姚先生平时却喜欢吃的很咸,还喜欢腌制,烟熏和油炸食物,这些食物都是诱发高血压的元凶,肯定是不利于血压控制的。

医生提醒,要想更好地控制血压,一定要多吃能够降血压的食物。

第一,新鲜的绿叶蔬菜,绿叶蔬菜不仅富含丰富的纤维素,还富含钾盐,众所周知,钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一,如果一个人身体里缺钾,很快会出现全身乏力的表现,此外,钾的存在还有利于控制血压,多吃富含钾的食物,能够更好地降低血压。

遗憾的是,现实生活里,很多人都是肉食主义者,根本不爱吃蔬菜,长此以往,发生高血压的风险自然就大大提高了。

第二,大蒜,大蒜中富含大蒜素,很多人都知道,大蒜素能够杀灭细菌,但是大蒜素还可以抑制血管内皮细胞中腺核酸去胺,增加一氧化氮的浓度,阻断细胞钙离子信道,从而使血压降低。

第三,芹菜,芹菜之所以能够将呀,是因为芹菜中富含黄酮类化合物,此外,芹菜还能利尿消肿,所以可以清除身体里多余的水分和钠,有利于降低血压。

第四,洋葱,洋葱虽然有一定的刺激性,但是它却富含前列腺素A,这种物质能够扩张血管,所以有利于降低血压。

第五,牛奶,要想你的血压更加稳定,牛奶是一种不错的选择,这得益于牛奶中富含钙。

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