狂吃辣不长痘指南,每个女生都值得拥有

原标题:狂吃辣不长痘指南,每个女生都值得拥有

说到长痘,很多人的第一个反应是熬夜和吃辣。对于无辣不欢的人而言,最痛苦的莫过于面对一桌的麻辣锅、麻辣烤鱼、麻辣小龙虾,却碍于刚冒出来的痘痘收回了手。

所谓吃辣一时爽,痘痘火葬场,可是,吃辣和长痘之间真的是必然的吗?

长痘痘的锅,辣椒可不背

没有吃了就长痘的辣椒,只有本来就长痘的你。

所谓舌尖上的刺激,通常让我们的味蕾欲罢不能的来自于一种叫“辣椒素”的物质。它的作用可不少,最主要包括了:

止痛

抗炎

加快代谢

以上三种作用,那么有人说了,“痘痘不就是炎症的一种么?”没错,通常来说,辣椒素本来是抗炎的,但是它有着强大的加快代谢的作用,也就是让人血流加快、全身发热,相当于起了一股“催化剂”的作用。

辣椒富含维生素,而且热量低,一直都被误会了

所以,不是吃辣让你长痘,而是原本已经要“冒痘”的你,因为吃辣促进了血流的微循环,当它从受损的毛细血管中渗出的同时,也携带了一些炎性因子。

而且,通常遭殃的都是“大油皮”地区的人,你知道为什么吗?

被引爆的“炸弹”

大油皮,指的不是皮肤表面的油,这层油大多数人都有,特别是皮脂腺分泌突出的青少年,但是它包含的大多是甘油三酯、脂肪酸、角鲨烯这类具有保湿、修复功能的油。

但是油皮可就不一样了,因为油脂本身分泌很多,表皮的毛囊孔被堵塞,形成闭口粉刺;而皮肤下排不出的“油”长期积累,毛孔不断撑大,终于有一天就突然爆发了:受到皮脂氧化形成黑头;又或者被分解成脂肪酸,引发炎症,造成痘痘大爆发。

吃辣,是爱还是恨?

说到这里,似乎觉得有点无计可施,就算辣椒不是罪魁祸首,但它也是爆痘的催化剂啊,那不还是不能吃吗?

等等,让我把始作俑者给你揪出来。

首当其冲的,就是糖。糖是光滑皮肤的天敌,可以说大多数的炎症都是它引起的。这是因为高糖分会让血液中的胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,从而让皮脂分泌增多,这不就让本来就油乎乎的表皮肌肤雪上加霜了吗?

别说“我吃辣不喝饮料”就行了,吃上瘾了之后米饭至少2碗,饭后再来一份甜点,一个个都不是省糖的主儿啊!

其次,就是麻辣火锅必备的涮牛肉和涮羊肉了,高脂肪和高糖分一起愉快地放飞自我,蔬菜早就抛到后脑勺儿去了;再加上底料妥妥的高盐分高油脂,引起水肿、堵塞毛孔,痘痘就真的不客气啦……

怎么做到新年狂吃辣不长痘?

为什么川妹子常常吃辣,皮肤却那么好呢?这和当地潮湿、光照弱的气候是有紧密关系的,如果你生活在紫外线爆炸又干燥的地方天天吃火锅,那搁谁谁也受不了阿!

当然了,过年了谁都想要放纵,那么吃辣的时候记住以下这几点:

//偶尔也换换鸳鸯锅吧,无视朋友对你投来的鄙视目光,毕竟浓汤锅也是很好吃的嘛~

//边吃蔬菜边吃肉,蔬菜含有丰富的维生素和绿叶素,可以帮你清热解腻;

吃富含维生素A、维生素B2(瘦肉、菠菜、胡萝卜)的食物,它们能帮助你抑制皮肤发炎和口腔溃疡。

//远离魔鬼甜点,如果真的想吃甜的,可以像四川人学习,喝上一碗凉爽的冰粉,拒绝奶茶、碳酸饮料和奶油蛋糕。

//多喝水少喝酒,酒精会加重皮肤的发炎状况,多喝水能改善皮肤的干燥情况,而且还能增强饱腹感。

//适度清洁皮肤,特别是油皮,不想让油脂堵塞毛囊的话,就要及时把表皮堆积的油和脏东西清干净。1天2次就可以了,记得用温和的产品和清水清洗,避免过度清洁反而造成皮肤伤害。

新年快到了,希望大家对我有信心,get了这本指南,狂吃辣也不长痘!当然,还有一种情况可能怎么试也没有,别问,问就是因为

可能这是遗传的……返回搜狐,查看更多

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