国足冬训间歇跑累到不想说话 这配速20年前拿不到上岗证

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据媒体报道,在广州冬训期间,国脚们已经充分领教了新教练李铁的“魔鬼训练”,甚至“累得连话都不想说”。但如果把国足本次冬训跑量及速度要求换算一下,也只是均速4分40秒/公里的间歇跑。而20多年前甲A联赛的体能测试及格标准,配速要求都有3分38秒/公里。

据足球报消息,国足整个训练时间在20天左右,其中大约6-7天为一个短周期。在首个周期7天的训练中,主教练李铁共为球队安排了3天一天三练的大量,其中,早上是体能储备,上午健身房身体训练,傍晚技战术训练。

早上体能训练跑步8公里,每百米时速在25-28秒间调整,一圈520米,跑两圈后休息45秒。换算一下,也就是8公里配速在4分10到4分40之间的间歇跑,每段间歇1040米,中途休息45秒,再接着跑。加上休息时间,8公里跑的总耗时为38分35秒到42分35秒之间。

1月12日,中国足球队官微发布消息:“医疗组发现在近期高强度训练下队员CK值(肌酸激酶)大幅度升高,因此教练组延长了热身时间、改变了热身方式,以避免队员在低温和疲劳下出现受伤情况。随后,队员们进行了5组1000米跑训练,每百米完成时间在28秒以内,组间休息2分半钟。”也就是说,1公里间歇配速是4分40秒,每组休息2分半钟,总长只有5公里。

乍一看,国足此次训练强度确实挺高。但如果将4分40秒/公里的配速换算成马拉松距离,成绩为3小时16分54秒,并不是多么亮眼的成绩。放到跑圈里,很多成绩不错的大众跑者,几乎都能跑出国足冬训的配速。更不要说跟以前的联赛体能测试标准相比,国足训练量虽然有所提升,但还是相差甚远。

根据资料显示,1989年甲A联赛成立,但当时并未职业化,足协给出的时间表是1994年全面实现足球联赛职业化。但在职业化之前,各队体现出差劲的体能状态让足协头痛不已,有些球员连半场都跑不了,这样的体能如何迎接职业化的到来呢。于是在1992年,足协开始实施了一种叫做12分钟跑的体测方式。

12分钟跑很容易理解,在12分钟内跑过3200米算合格。除此以外,12分钟跑还有2900米的生死线,及格就有参赛证,生死线过了有二次机会补考,补过了就可参赛,过不了生死线当赛季就无法参赛。如果是高原体测(昆明),标准各降100米。

1998年,测试指标有所改变,12分钟跑及格标准增加了100米,即12分钟需要跑过3300米。12分钟跑未达到3300米,要进行3组25米折返跑,每组35秒内可得1分。两项成绩相加达到及格分6分(总分为10分)取得参赛资格。

12分钟内跑过3300米才及格,有资格参赛,平均配速在3分38秒/公里。而此次国足的体能训练间歇跑配速为4分40秒/公里,与之前甲A体能测试相比,这次国足的“魔鬼训练”看起来就没有那么“魔鬼”了。在物质条件越来越好的今天,国足所谓的高体能训练标准,却比不过20多年前的职业合格线。

值得一提的是,现年43岁的国足教练李铁,正是当年甲A联赛体能测试的亲历者。根据报道,尽管退役多年,年过四旬的李铁在训练中一直能跟上国脚们的步伐,8公里一点都没落下。而运动员却“累到不想说话”,可能这也能从侧面反映出成绩下滑的部分原因吧。返回搜狐,查看更多

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