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腋下长赘肉,夏季穿衣好尴尬!有效3招快速消除!

原标题:腋下长赘肉,夏季穿衣好尴尬!有效3招快速消除!

穿着背心或者吊带的时候,只顾着看手臂却忽视了腋下的赘肉,这一团团赘肉是怎么形成的?腋下赘肉怎么减呢?下面跟大家推荐几个消除腋下赘肉的简单运动。

腋下赘肉形成的原因

(1)姿势不良

姿势不良、驼背的人,肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人,要留意伸展背肌。

(2)穿着不合身的内衣

穿着尺寸较小的内衣,胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设计款式,尺寸也会有所不同,所以在店头购买时,一定要测量尺寸。「我就是这个了!」这样深信自己就是着个尺寸的想法是很危险的。

(3)淋巴的阻塞

具有将体内不要的东西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞,也就容易变胖。特别是腋下的淋巴阻塞的话,背部、手臂及腋下就容易长肉。由於腋下的赘肉比起肌肉,多半是脂肪所造成的下垂,所以运动增加肌肉就可以改善了。接下来要介绍能够消除腋下赘肉的简单运动。

怎么消除腋下赘肉?

(1)电车上的运动

1:单手捉住拉环,手肘呈90度弯曲

2:将抓住拉环的手臂从身体侧边滑向中心,这样的动作左右各进行10次。

(2)利用椅子的运动

1:站在椅子前面朝後,两手抓住椅背,将臀部朝椅背靠近

2:上半身与椅背平行,膝盖呈90度弯曲收紧腋下,放上全身的体重(10次)

3)进行淋巴按摩

1:手臂呈90度弯曲

2:用另外一只手将腋下的凹处朝心脏轻抚

3:在腋下的凹处画圆

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