>母婴>>正文

产后塑身四步走:方法很重要

原标题:产后塑身四步走:方法很重要

产后如何塑身是新妈妈们最关心的问题,像顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。而剖宫产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程,一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。小编告诉你产后塑身四步走,下面一起来看看吧!

产后塑身第一步:坚持母乳喂养

根据大量的医学资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳的妈妈减重速度比没有喂母乳的要快。

事实上,营养师也常鼓励妈妈们亲自哺喂母乳,因为每天喂食母乳,自身也可以消耗一定的热量。所以,这是最经济实惠的方法哟。

产后塑身第二步:饮食控制

其实孕妇怀孕的后期就应该注意控制热量的摄入,尤其是要减少摄入热量高的食物,再加上适量适时的运动,完全可以预防产后肥胖呢。

产后塑身第三步:介入专业的治疗

如果不能靠自身的调节改善肥胖,那就需要专业的医生介入来帮助治疗了。

其实,产后肥胖的成因和激素的变化有很大关系,因此产后肥胖的妈妈们在接受治疗之前,除了做些一般的检查外,还需要进行一些比较详细的激素分析。或者是服用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,同样可达到良好的成效。

产后塑身第四步:运动瘦身

产后妈妈们最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部和手臂。结合适量适时的运动,既省钱又能增强体质,何乐而不为。

很多有经验的健身教练表示,生产后选择适度的运动,除了有助于身材的恢复之外,更可以加强肌肉的结实,不至于让肌肉看起来松垮垮的,这样穿上衣服时,才会更有型。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐