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宝宝妙膳4:益肾补钙--墨鱼香菇木耳汤

原标题:宝宝妙膳4:益肾补钙--墨鱼香菇木耳汤

很多家长说一到夏季,宝宝就会不爱吃饭菜,没有食欲似的,夏季这可让妈妈们伤透了脑筋。

研究宝宝妙膳料包的时候,考虑这个因素,就会用各种海鲜干货,例如:螺片、墨鱼亦或蛤蜊、牡蛎、香菇、海带等,锌都是比较丰富的食材。对于夏季出汗较多引起的钙锌大量流失是很好的食补方子,同时调整汤的鲜味,会让宝宝在这个夏季爱上各种可口食物哦~

注:海鲜,尤其是贝壳类过敏的宝宝谨慎选择。

【保健功效】益肾补钙、补充钙铁锌等维生素矿物质

【适用月龄】2岁以上的小宝宝。

【材料】墨鱼干一个、香菇5-6朵、红枣片、木耳适量、脊骨2块,姜3片。也可以准备点枸杞在出锅前5分钟放入。

【做法】

1、墨鱼加姜片浸泡1小时去掉黑皮,切丝待用,墨鱼骨留下煲汤。

2、其他材料用温水浸泡2小时洗净待用。

3、骨头飞水,所有材料放入锅中,加2升水,先用大火煮开,然后调制最小火煲2小时,起锅前放适量盐即可。

Rayman妈妈,国际注册营养师,国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人,多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家,著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃,宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书,微信公众号“Rayman妈妈育儿俱乐部”将根据节气、地域、个体差异情况定期推送中国式育儿有序化管理系统相关内容,以日常生活中适合、适用、适度、适时的“四适原则”,同时配合众多线下课程和婴幼儿个体营养解决、监测方案,与您一起提高营养育儿品质,欢迎关注!返回搜狐,查看更多

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