减脂早餐第94天:闭着眼睛做出懒人减脂餐,低热量,10分钟做好

赵二喜的厨房2019-06-16 06:39:00
1/12

【100天减脂早餐之day94】蒸玉米+高钙奶粉30克+鸡蛋60克+黄瓜120克;热量370kcal。 人总有犯懒的时候,今天的减脂早餐适合犯懒的时候吃,不用动什么脑筯,简单地煮一煮拌一拌,也是三大营养素均衡,热量可控的减脂早餐。

虽然食材易得,做法简单,但还是三大营养素均衡的早餐

拌黄瓜用料:黄瓜120克。 做法:黄瓜清洗干净,从中间剖两半,拍碎,然后斜切成小块,装盘中淋上生抽、康乐醋,即可。

鸡蛋1个。白水煮鸡蛋应该是鸡蛋最健康的吃法了,蒸熟即可。

中等大小的玉米1根,玉米最近大量上市,每天可食用一根来代替部分主食,减肥期间的主食要粗细结合,玉米富含纤维,适合减肥时吃。鸡蛋和玉米可以放在一起蒸,节约时间和煤气。

奶粉30克,用开水冲泡即可。这样简单的一餐,10几分钟就能做好,而且做法又很简单,闭着眼能做出来的懒人减脂餐。 100天早餐已更新到94天啦,94天所有的早餐都热量可控,三大营养素均衡,感兴趣的小伙伴可以点击我的头像关注后,查看所有减脂餐的做法。

退出全屏 暂停 播放
1/12

减脂早餐第94天:闭着眼睛做出懒人减脂餐,低热量,10分钟做好

【100天减脂早餐之day94】蒸玉米+高钙奶粉30克+鸡蛋60克+黄瓜120克;热量370kcal。 人总有犯懒的时候,今天的减脂早餐适合犯懒的时候吃,不用动什么脑筯,简单地煮一煮拌一拌,也是三大营养素均衡,热量可控的减脂早餐。

虽然食材易得,做法简单,但还是三大营养素均衡的早餐

拌黄瓜用料:黄瓜120克。 做法:黄瓜清洗干净,从中间剖两半,拍碎,然后斜切成小块,装盘中淋上生抽、康乐醋,即可。

鸡蛋1个。白水煮鸡蛋应该是鸡蛋最健康的吃法了,蒸熟即可。

中等大小的玉米1根,玉米最近大量上市,每天可食用一根来代替部分主食,减肥期间的主食要粗细结合,玉米富含纤维,适合减肥时吃。鸡蛋和玉米可以放在一起蒸,节约时间和煤气。

奶粉30克,用开水冲泡即可。这样简单的一餐,10几分钟就能做好,而且做法又很简单,闭着眼能做出来的懒人减脂餐。 100天早餐已更新到94天啦,94天所有的早餐都热量可控,三大营养素均衡,感兴趣的小伙伴可以点击我的头像关注后,查看所有减脂餐的做法。

阅读 ()
投诉