不显老的21个习惯：
早上起来第一件事，先喝一杯温水。别小看这个事，好多人连这都做不到。
走路比什么都强。不要求你跑步，也不用去健身房办卡，每天饭后溜达个三四千步，溜达的时候别低头看手机，抬头挺胸，看看天看看树。慢慢的我发现，走路多的人脸是真的不一样，气色会亮。
晚上十点半之前尽量上床。我知道挺好笑的，40岁的人了还跟自己较劲熬夜。但你连续熬一阵子你试试，脸上那个暗沉，粉底都盖不住。早睡是最便宜的护肤品，真的。
早饭认真吃一顿。哪怕就是一杯牛奶一个鸡蛋一片面包，也比啥不吃强。我试过不吃早饭"轻断食"，结果上午十点多手抖、心慌，赶紧老实吃饭了。
别老叹气，别老抱怨。这话听着鸡汤，但你观察一下身边，那些一天到晚唉声叹气的姐妹，脸是真的垮得快。不是说不能烦，是别天天把"烦死了"挂嘴边，说出来就变成真的了。
少跟让你闹心的人来往。这个年纪了，没必要讨好所有人。谁让你不舒服，远一点，不丢人。
找个运动方式坚持下去，不管啥都行。跳舞、瑜伽、骑车、游泳，选你自己不排斥的。不是为了瘦，是为了动一动之后整个人的精气神不一样。
学会给自己解压。以前我压力一大就闷着，现在我会出门走一圈，或者啥也不干就躺着听会儿歌。人呐，别绷太紧。
少生气。这句最重要。40岁以后皮肤状态和情绪关系特别大，气一次脸能黄三天，不是夸张。遇事默念三遍"不值得"，管用。
每天喝够水。保温杯里泡枸杞不丢人，奶茶可以少喝点。
少吃冰的。尤其是来姨妈前后那几天，一口冰的下肚，肚子疼得直不起腰，何必呢。
保持点兴趣爱好。读书、画画、养花、学做新菜都行。人一旦没事干，就容易想东想西，然后内耗。
别总看手机。睡前把手机放远点，真的能睡得沉很多。
学会夸自己。照镜子的时候别光盯着那道新长出来的细纹，多看看眼睛，40岁的眼睛里有20岁没有的东西。
吃饭别太饱，七八分就够了。饭桌上一但有"最后一口"的想法，就停筷。
防晒要认真做。不是怕晒黑，是怕老得快。出门涂一层，比你后来花几千块做脸都强。
嘴甜一点，心宽一点。对自己的另一半、对家里的老人，话往软了说，比摔门强一百倍。
定期整理房间。烦的时候收拾抽屉、擦擦桌子，收拾完了心也跟着亮了。
每周给自己安排一顿好吃的。不是犒劳，是仪式感。
别老和别人比。有人皮肤好，有人身材好，有人老公贴心，有人孩子争气。你有的别人未必有。比来比去，唯一的结果就是越来越不好看。
最后一条，对自己好点。不是买贵的包、吃贵的饭，是你累了就歇，烦了就停，别再像20岁的时候那样硬扛。
做到三五条就不错了，别全都要，全要反而一条都做不到。慢慢来，不着急啊。返回搜狐，查看更多