研究发现工作时间较长者，可能工作压力较大（工作的负荷量大、工作的控制感少、付出与回馈失衡）；两者确实有相关性。因此，政府对受雇者提供工时保障，应可间接减缓受雇者的工作压力。工作压力应该比工作时间更直接影响健康。
目前西方国家有许多研究证实工作压力对健康有负面影响。哈佛大学与史丹佛大学研究者发现，工作压力较大者可能预期寿命会较短。流行病学研究普遍支持：工作压力可能提高慢性疾病的风险（如心脏病、高血压、脑中风、糖尿病、高血脂、不孕症）。举例来说，伦敦公务人员研究（Whitehall Study）调查上万名员工，发现高工作压力者五年后心脏血管疾病发生率为低工作压力者的两倍！芬兰研究也发现，高工作压力者的心脏病死亡率是低工作压力者的两倍。
工作压力主要经由身心反应与不健康行为两种机制导致慢性疾病：
1.身心反应︰外在压力经脑部额叶认知解读，于脑部边缘系统产生情绪，影响下视丘–脑垂体–肾上腺系统，引起全身自律神经系统活跃，日积月累，最终影响心脏、血管、呼吸道、内分泌与免疫系统。
2.不健康行为：工作压力会造成情绪问题如忧郁焦虑，个体用不健康行为舒缓情绪或转移注意力。常见的不健康行为有喝酒、饮食不健康、少运动、抽烟、网络成瘾、冲动冒险行为等。
工作压力大民众该如何自救？请大家注意工作压力–─慢性疾病的两种机制中，情绪具关键性角色。医师建议大家培养认知行为好习惯。认知方面，尝试理智分析自己的思考（付出这么多为何回馈这么少）是否合理，是否影响情绪，并发展正向替代思考（此工作物质回馈少却有心理回馈如认同安全感）。行为方面，请大家尝试培养健康行为以休闲舒压（如聊天、阅读、运动）。忧郁焦虑情绪若恶化到内心痛苦或影响功能的程度，即忧郁症或焦虑症。此心灵感冒经药物与心理治疗，多数人可在三个月内显著改善。返回搜狐，查看更多