1、前脚位造型（丁字步造型）
要领：（以左脚重心为例）
a 右腿直膝，左脚脚尖前点地；
b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松；
c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背；
d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展，右胯向外上顶，身体略转向右侧。
要求：
面部表情放松，略带微笑；胸、肩打开，气沉丹田；腰部放松；顶胯时，注意不要坐胯；整个身体呈“s”曲线。
2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）
a 右腿直膝，左脚旁点地
做法：
面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）。
要领：
抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开；立腰，直背，提臀，出右胯；双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧。
要求：
面部表情自然，身体挺拔、有曲线。
注意：
出胯时，胯部立住，不能坐胯。
b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)；
c 变形练习,单手、双手叉腰。
做法：
面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰；
要领：
肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然。
要求：
面部表情自然，挺拔。
3、单腿重心，掩膝旁点地；右脚重心，左腿掩膝旁点地。
做法：
面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地。
要领：
左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯。
要求：
面部表情自然，挺拔，有曲线。
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