课程说明丨成人班课程内容

课程设置

程度及教学内容简介

零基础I

①入门级别，迈出芭蕾第一步。

②地面练习，双手扶把练习；训练开绷直、手位脚位等芭蕾基础要点，着力于基本体态的养成，辅以适量能力训练和舞感培养。

③老师每个动作均有详解示范，课堂节奏饱满，不枯燥。

课程强度：♥♥♥

零基础II

①入门级别，1~2个月芭蕾基础。

②双手扶把练习为主，向单手扶把过渡。强调动作规范，动作单一易学，针对性强。辅以身体协调性训练，肌肉素质训练，为初级打基础。

③老师每个动作均有示范，

课程强度♥♥♥

初级

①三个月或以上芭蕾基础。

②组合规整，单手扶把练习为主，中间组合、跳跃动作相对简单，训练目的性强。

③老师亲自示范讲解，关注每一个动作的要领及发力点。

课程强度♥♥♥♥

中级

①半年或以上芭蕾基础（相对连续的芭蕾课训练）。

②组合相对流畅并强调完整性，关注发力点的不间断及芭蕾舞元素的融合，开始强调头手配合，半脚掌动作增强。舞蹈表现力突出，着力于能力的提升及动作的细腻化。辅以芭蕾跳跃、旋转技巧开范及训练。

③老师亲自示范详解。

课程强度♥♥♥♥

高级

①一年或以上芭蕾基础（相对连续系统的芭蕾课训练）。

②组合更加丰富多变，强调舞蹈元素的配合及观赏性。在规范的基础上放大舞姿幅度，舞蹈性增强。并加入舞剧中技术技巧的训练。

课程强度♥♥♥♥♥

糖芭蕾舞团课

①中级及以上程度（相对连续系统的芭蕾课训练）。

②基训部分包含把杆训练与中间训练，技术技巧部分包含跳、转技巧开范与练习，剧目会根据不同学员的特点由任课教师指定并指导。

课程强度♥♥♥♥♥

软开

①面向各个程度的同学。

②在音乐组合中进行身体柔软度和力量的训练。主要包含把杆、地面、师生互助三部分。把杆部分主要训练外在力量的外开，地面部分主要训练内在力量的外开，内容大致包括：开胯压叉，下腰压肩，搬腿踢腿等。

③老师根据学员的不同程度循序渐进推课，强度可自行掌握。

素质

①面向各个程度的同学，软开训练和肌肉素质训练同时进行。

②能力的综合提升（核心能力、内侧肌、脚腕力量等）；肌肉发力点和发力方式的讲解、练习。地面练习比重稍大，训练综合性更强。

③循序渐进，强度可自行掌握。

足尖零基础

①初级及以上程度。

②热身后的足尖部分以把杆动作为主。从足尖鞋的穿法教起，循序渐进。

③老师会详细讲授足尖要领，帮助学员提高足尖能力。

课程强度♥♥♥♥

软鞋剧目

面向初级班或以上班级芭蕾学员，每期学习一个完整的经典剧目片段。逐一分解动作教学，反复练习，细抠动作，融合音乐。老师会对经典剧目做适当改编以适应教学进度。学习后可用于单位或学校表演、私人聚会或自娱。