如何臀位转头位?调整胎位的秘笈都在这里了~

原标题:如何臀位转头位?调整胎位的秘笈都在这里了~

在孕30周前发现的胎位不正(如臀位、横位),因为胎儿相对子宫来说还小,且母亲宫内羊水较多,胎儿有活动的余地,多会自行纠正胎位。30周后的臀位宝宝,因为妈妈子宫空间减少,自行旋转有一定难度,妈妈可以一些特殊办法协助宝宝掉头。

01

开放式胸膝卧位

胎臀退出盆腔,增加胎头转为头位机会

1) 孕妈妈跪在床上,采取跪伏姿势,两手贴住床面,双腿分开与肩同宽。

2) 胸与肩尽量贴近床面,脸偏向一侧。

3.)双膝弯曲,大腿与地面垂直。维持此姿势约2分钟,慢慢适应后可逐渐增加至5—20分钟,每日做两至三次。

02

沙发借力法

将双脚自然舒服地放在或抵在沙发背上,双膝抵住沙发边缘,头朝下趴在沙发前的地板上,双手握拳支撑前额部,每天5-20分钟。(硬一点的沙发比较适合,需要陪伴者协助确保安全)

03

仰卧位“搭桥法”

让你的腹部肌肉和骨盆韧带放松,给宝宝更多空间,想象你的宝宝正在翻滚到头位。

1)仰卧,臀部抬高30厘米,臀部下方可垫个靠垫。

2) 每日2次,每次保持10~15分钟

04

经常游泳

经常游泳,借助水的浮力,让腹部和骨盆韧带放松,同样给宝宝更多空间

05

子宫底冰敷

1)子宫底是你子宫最顶端的位置(也就是上腹部),当宝宝的头靠近子宫底的时候,如果子宫底的位置变得很冰,宝宝可能会因为感觉不舒服而离开那里。

2)可以将一个冰袋隔着布来冰敷子宫底(注意:一定要隔着布,否则可能会伤害你的皮肤),每次冰敷时间一般不要超过20分钟,不过如果你觉得舒适度尚可,也可以适当延长时间。

3)这个方法,每天可以做多少次是没有限制的,随意即可。

06

艾灸至阴穴

1)取平卧或取坐位,解松裤带,用艾卷炙双侧至阴穴(小足趾外侧)

2)每日艾炙1—2次,每次15分钟。

3)当出现胎动时,立即取胸膝卧位,有利转胎。

Tip:每次持续时间不可过长,做这个动作的频率也不要过高。连续做1周,如果胎动增多不明显,表示该法无效。注意艾卷离皮肤不要太近,以免烧伤皮肤。

07

手电筒照耻骨

手电筒照你的耻骨附近。让光引领宝宝的方向。

08

在耻骨附近播放音乐

在耻骨附近播放音乐或和他说话。音乐和温暖的话语也可以引领他的方向。

09

按摩腹部

用长围巾做火车法按摩腹部,摇苹果树法按摩臀部(需专业指导)。

温馨提醒

以上纠正过程中,先解小便,排空膀胱,建议喝杯果汁,让宝宝活跃。纠正过程中,严密观察胎动,和宝宝保持敏锐连接,发现宝宝有不舒服的信号,一定停止纠正。

带入想象,想象宝宝头朝下,面对你的腹部,下颌贴在他的胸前,脐带在他的腰或腿的旁边。告诉宝宝一切都好,现在你可以找到最好的方向,可以转过来了。

心想事成的秘密就是从内心相信此时能够发生,信任宝宝。传递这个信念给他!

相信宝宝,相信自己!返回搜狐,查看更多

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