关于所谓的平台期： 很多人问，说开始运动减肥的时候效果比较明显，后来越来越没有效果，是不是进入平台期了？该怎么办呢？这个我也有体会，如果你也遇到了同样的情况，建议把运动量增加10%-15%，饮食再较10%-15%然后过两周再去看看进度。 建议大家记录自己的围度，尤其是腰围和腿围，因为减脂的第一特征是围度的减少，而不是体重的减少。比如一段时间体重没变，但是腰围减少了几cm，说明进度还是正常有效的。 比较好的减脂进度，一周0.5-1斤左右。
无论你是正在为健身效果而苦恼，还是正在为训练技术不能提升而尴尬，健美健身训练营将为你提供与冠军零距离学习的机会，你无疑会学到关于训练、营养、比赛和思想态度的很多高级私人教练培训知识，而这些知识足以让你取得成功。这是一次交流学习，取长补短、提升自己的绝佳机会。相信在健身之路上渴望成功的你一定不会错过！
如今健身健美已成为一种社会风尚，通过健美训练获得一身迷人的肌肉是每位健身健美爱好者的原望。然而疲劳战术、投机取巧的行为，势必影响你的健美效果，让你在健与美的路上越走越远。想顺利达成愿望，不能盲目的训练要严格按照健身教练培训的方法，依据自身身体状况科学制定专业的健身方法与营养摄入。
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