太极拳只有两种,开胯太极拳和不开胯太极拳?

原标题:太极拳只有两种,开胯太极拳和不开胯太极拳?

相信大多数功夫爱好者,太极拳爱好者都知道开胯的重要性,但是何为“开胯”,如何开胯,能真正明白其实质的并不多,有文章直接将太极拳分为开胯太极拳和不开胯太极拳:

(马先生开胯X光图片,两边的股骨头似乎延伸开来了,也变得很坚实)

为更进一步理解本文作者所表述的真正含义,我们来一起从“胯的来源”,“胯的重要性”,“开胯练习方法”等方面来进一步查找资料典藉来进行说明。

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“胯”的来源

“胯”之来源诸多太极拳理论中,对于太极拳中 胯的问题历来强调不多, 对胯的重要性也鲜有提及,往往笼统称之为“腰际”、 “腰 裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此,也是强调“腰”的作用,对胯几乎忽略不提。其实,这是太极拳修炼的一大误区。 这里,我们首先要理清一个概念,腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分;而“胯”是指人类骨骼的一部分,即胯骨,它是组成骨盆的大骨,左右各一,由髂骨、坐骨和耻骨组成,统称为髋骨。因此,腰和胯是人体两个不同部位的称谓,其含义也不同。腰体现在外,而胯则 隐藏于内。 正因为胯的隐蔽性,前人在阐述太极拳要求时往往对其不详细说或者 说不清。但是太极拳真正发劲打人力量的来源就是胯骨。所以,拳师界有“传拳不传胯”一说,将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫,不轻易传人。

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胯之重要性

胯之重要性体现在王宗岳《十三势行功歌》中。它的头一句“十三总势莫轻视,命意源头在腰隙”中的“腰隙”,就是指胯的部位。从人体骨骼结构上说,腰隙是指腰椎与胯骨 的契合处, 笔者称之为榫头处, 这符合“隙”的含义。太极拳架及推手中腰胯间隙转化比比皆是。太极拳达到“四两拨千斤”的效果,就是不断转化或调整自己重心,而拨动、控制对方重心,转换、调整、发放全在腰隙,主要是胯骨,以故“命意 源头在腰隙”也!王宗岳时代中国还没有人体解剖学,人们对人体骨骼结构 不了解,所以,王宗岳只能根据中医学的理解来解释胯的作用,运用了“腰隙”一词,应该说是准确的。设想,王宗岳如果是指“命门”或“丹田”,他完全可以直接用这两个词。因为“命门”和“丹田”不仅是中医人体两个重要穴位,而且在中国武术中是最普遍、最具重要性的练功用词,王宗岳在指导人们练习太极拳的《十三势行功歌》里不会故弄玄虚地造出“腰隙”一词,正是因为“命门”、“丹田”无法正确表达胯的含义,王宗岳才想到以“腰隙”来说明,可谓用心良苦啊! 太极拳的发劲源自胯骨,再由胯骨带动脊骨,进而带动四肢筋骨发劲,即所谓“节节贯通”是也!从这个意义上说,太极拳发的是“筋骨劲”。以筋骨发力,是太极拳 不同于其他拳术之处。 其他拳术,都以肌肉发力见长,所以练西洋拳者背肌发达, 练跆拳道者腿肌发达。练太极拳者,不大可能练出什么肌肉, 练得出肌肉的就不是太极拳。所以,一般说来,太极高手是最没有健美的“样子”的。 我们在练习、教授太极拳时,一再要求“用意不用力”。而这个“用意不用力”既不怎么好理解,也多引起争论。如果我们换一种说法,叫“用骨不用(肌)肉”,是否令人 更加明白呢?因为太极拳要求我们以超乎正常的训练方式,细致深入地控制到骨 骼。 我们常说“太极处处都是手”,是这样吗?当然是!只要我们能够控制自己周身每节骨头,无论对方碰到我们身上任何部位,我们都能立即就在该部位进行化解、反击,就能做到“浑身都是手”,所谓“全身是手手非手”也!

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如何开胯

首先我们要明白开胯的实质:撑开胯根,将胯根大筋练出如“弓弦”般的弹抖劲力!

在众多纷纭的开胯方法中,大概可分为:机械性开胯和内功性开胯(内功一词显得玄乎,暂且用之),机械性开胯是为大家所熟知的如压腿(胯),有正压、侧压等,再就是拉大马步, 两膝盖螺旋外展、 平面旋转,以使大腿根部产生拉力。 这样练习一段时间,可使胯关节和肌肉拉开变长,具有一定韧性。所谓内功性开胯,就是不仅拉长关节和肌肉连接处的肌腱,同时要做到撑筋拔骨,开发关节和关节之间连接的大筋,达到自动般发力的效果,和筋骨齐鸣的效果!

(本视频为在网上找到的一年前的视频,视频稍长,对胯的结构和开胯所表现出来的效果还是非常清楚的)

开胯是一个看似简单,却至关重要的动作,对功夫的入门和能达到的层次起决定性作用。鉴于本文的篇幅原因,很难在此把更多的内容完整,详细地阐述给各位武友,有兴趣的朋友可以加我的微信详细交流、探讨、了解

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