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你用尽了洪荒之力却还是失眠

原标题:你用尽了洪荒之力却还是失眠

你知道人每天真正睡着的时间是多少吗?

两个小时。

是不是觉得少的可怜。

很多人连这两个小时都没有。我敢保证,在你身边一定至少有一位被失眠困扰的家人或朋友。

睡觉难,难于上青天。

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小编今天就特语重心长的告诉你,你失眠无非就是因为

想太多!

吃太多!

肾不好!

想太多

类型一:宝宝心里苦但宝宝不说

这种中医里叫情志不遂。

长期心情不好的人,肝就不会好。因为肝的主要功能是疏通发泄的作用。你总让肝憋着,憋久了,它的火气可就大了,就产生了肝火。

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而这个火是会影响到心的。你想想,一大把火在下面呜呜烧着,你还能做到「心安气宁」吗?这就是中医所说的「火扰心神,神不安而不寐」的道理。

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肝气不疏通的人还容易发脾气、急躁、头晕头痛、食欲差、两肋胀痛。女人还会出现乳房胀痛、乳腺增生。自己自觉地对号入座一下。

类型二:和自己过不去

这种中医叫做思虑过度。同样,思虑过重伤的也不是脑子,而是你的脾。

脾在中医里面是气血生化之源,也就是说脾的功能是把你吃进去的东西转化为有营养的物质。

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你忧思伤了脾,可就要连累了身体里的其他兄弟姐妹了。主要的营养没了,谁还愿意工作啊。影响到了心,可就容易心神不守舍哦~

心脾两虚的人容易多梦、心悸健忘、胃口不好、头晕目眩、四肢乏力、面部没有光泽。快检查下自己有木有。

怎么办?

这两类人怎么办呢,首先你心情不舒畅吃什么都没有用啊…万事想开些,笑是这个世界上最好的药

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代茶饮方面:对于需要疏肝解郁的人,平时可以多泡一些玫瑰花喝,如果你是思虑过度,可以泡一些龙眼肉,如果发现自己有些火,加一些莲子心配合着喝。

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中药方面:像第一种肝郁化火的人,可以用加味逍遥散,里面的柴胡可以疏肝解郁,当归、白芍养血活血,丹皮凉血散瘀;第二种心脾两虚的人可以吃归脾汤,里面酸枣仁、龙眼肉都有很好的安神的作用。

当然这些都是症状较轻的可以尝试,严重的一定要认真去找大夫。

吃太多

你也许会觉得吃多了和睡觉能有几个关系?

关系很大…

我们先来看看脾胃在你的身体里是怎么工作的。首先你吃进去的每一样东西都需要脾和胃两个部门帮你消化和运输。

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脾这个好干部啊,刚才我讲过,它要把吃进去的东东(中医上叫做水谷精微)转化成营养,上输给心、肺、头面部,所以它是往上走的。而胃呢要努力的消化食物,同时要把浊气排到下面去,所以它是往下走的。

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可你要是吃太多,长期饮食不节,胃里就会有积滞停留,脾胃功能就不强健了,那直接就导致的就是「脾不升,胃不降」

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而脾胃不和会影响一大家子无法正常工作。肺气无法下沉,就会导致咳喘。一到晚上一劲的咳肯定睡不好。胃气下不降,阳气就无法下沉,你就会亢奋,要么睡不着,要么睡着了也是浅睡眠

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总之,这一大家子就是这么相亲相爱相互影响滴。

怎么办?

少吃点~~

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尤其是孩子,经常有妈妈向小编反应,孩子晚上睡不好,翻身翻的像烙饼似的。给孩子吃那么多,能睡安稳吗?睡不好是小事,从小影响了脾胃可就不好了。

晚上最好的食物,就是粥。对脾胃最好的营养,不是贵的,而是“能吸收能消化”的。你以为你晚上吃的虾肉蟹都变成了营养吗?都变成屎了。而且能正常的变成屎已经不错了。

粥里有很大一部分都被脾胃吸收,变成了营养去滋养你的五脏六腑了。所以能被吸收的才是营养,其他的,不过就是屎而已。

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肾不好

别…别…别误会,我不是说你肾不好,不是你想的。

首先呢,你要知道肾的功能是主要负责收藏宝贝的,肾里的东西都是身体里的精华。这就是中医里说的肾有蛰藏的生理功能。它就像一个大钱袋子,什么好装什么。

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因为肾在人体的下部,和人体上面的心有非常密切的关系,相互关爱,维持平衡。

如果肾阴不足,就不能制约心火,心火就会特别的旺,你大半夜的就会很亢奋。

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那肾阴虚的人经常会出现心烦睡不着觉,心悸,腰酸腿软,同时伴有头晕,耳鸣,健忘,遗精,舌头比较红,苔少。有这些症状的要多留心了。肾阴虚的人初期可以吃些六味地黄丸。

这些就是小编说的失眠的主要原因。

其实失眠除了睡不着,睡得浅,还有一个情况是半夜惊醒,醒来后严重影响后面的睡眠质量。其实在不同的时间上,有不同的脏腑在运转,而你哪个时间点醒来就意味着你相对应的脏腑可能有问题。来对照着看一看。

脏腑的夜间值班表

人体有12经络,每条经络值班2个小时。

23:00——1:00 胆经值班

中医里的说法叫做胆经当令

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胆经要具体干啥呢?就是要进行胆汁的新陈代谢。胆有多清,脑有多清,所以干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒精神好。

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但话说回来,胆要是想工作必须是你睡着的时候才行。你要是一直忙着刷手机,它只能闲着了。

另外还有一点,在子时正是人第二天的阳气开始升发的时候,所以一旦过了11点,你反而会越来越精神,困意全无。所以你刷完手机想睡可就睡不着了。

1:00——3:00肝经值班

肝胆相照都知道吧,胆经后就跟着肝。

中医认为,肝有藏血功能,你在睡觉的时候,血会又回到肝,进行新陈代谢和自我修复。这个时候不睡的,肝回不了血,有毒的血排不出去,新鲜的血产生不了

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所以这些人容易得胆结石,脂肪肝,同时会面色不好,发青。

另外,中医认为肝开窍于目,这时候的熟睡能很好的滋养双眼。 对于那些想有明媚大眼睛的妹纸们,这时候不睡觉,是再怎么保养都保养不回来的呦~~

3:00——5:00肺经值班

肺就跟园丁洒水似的,把身体的角角落落都滋润一遍。这个时候如果有肺病的人,肺气就不能很好的肃降,反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿,因为有肺热,此时也会醒。

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5:00——7:00大肠经值班

大肠经肯定就是排便清肠啦~~因为刚才肺经把血液输送给了大肠,它现在满血复活了。开始吸收营养,排出残渣。

你这时候起来喝一大杯温盐水,一定能排便。但如果你爱睡懒觉,错过了排便的吉时,大肠经就下班了。然而整整一天,你就像一个会移动的马桶,整个人都感觉屎屎的。

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所以早睡你还得早起,7点左右(每个季节会有所不同)起床是非常必要的。早起一身轻松,头脑清醒哇哈哈哈~~

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希望这篇能稍微帮助到理解自己的身体和睡眠,如果你的失眠超过3周,什么也别看了,快去找医生!!!返回搜狐,查看更多

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