如果你每天习惯于上班之前喝一杯滴滤咖啡或星巴克冰美式，你会发现如果不喝咖啡，你的一天都会倍感疲惫，整个人打不起精神，对任何事都无法提起兴趣。据 Emory University 神经药理学教授 Kichael J Kuhar 博士称，其实这一切并非是你的心理作用。
咖啡会让你充满活力，神志清醒，帮你缓解压力，同时还能提升你的工作和学习效率。不喝咖啡的时候，你可能会感觉心情低落，浑身无力，精神紧张、易怒，还有可能会头疼，血压降低。根据出自 Johns Hopkins University 的研究显示，有些人在戒掉咖啡之后会出现流感一般的症状，例如恶心、呕吐、肌肉疼痛、四肢僵硬等。
“你所经历的是戒咖啡后遗症。”Kuhar 博士表示。虽说咖啡和药品不同，但对咖啡上瘾同样会让你的身体对咖啡产生依赖。咖啡因在人体的代谢过程通常需要24小时，这就解释了为什么第二天早晨你对咖啡因无比渴望。
“很多人都习惯在起床后喝咖啡，或是与朋友见面时喝咖啡，他们非常喜欢喝咖啡的感觉。”Kuhar 博士表示，“同时咖啡因还能增进彼此间的情感，咖啡深深扎根于我们的社交生活当中，已经成为了我们生命中的一部分。”
但如果你在喝完咖啡之后存在失眠或消化系统问题，你必须考虑减少喝咖啡的量，或是彻底戒掉咖啡。Kuhar 表示，戒咖啡后遗症消失的时间长不能确定，且长短因人而异，有些人即便是看到咖啡杯或咖啡壶都会与咖啡产生联想。他表示，如果你真的想戒掉咖啡，那么最好循序渐进，慢慢减少咖啡饮用量，直至彻底戒掉。
作者
Kristin Canning
英文原文地址
www.health.com/nutrition/caffeine-withdrawal返回搜狐，查看更多