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14种被吹上天却没什么用的食物,天津人你们还在吃吗?

原标题:14种被吹上天却没什么用的食物,天津人你们还在吃吗?

健康这件事情是大家最关心的

不管是强身健体,排毒养颜,还是延年益寿

只要是对身体好的东西

大家都愿意吃,甚至花大价钱买了吃

但是有些功效被吹上天的“好东西”

真的有这么神奇吗?

14种被吹上天却没什么用的食物

蛋白粉:健康人根本不需要

说到蛋白粉啊,大家都会觉得这东西好啊,可以补充蛋白质啊,很多肥胖的朋友觉得蛋白质粉可以代餐还不会胖,而瘦弱的朋友又觉得蛋白质粉可以让自己变强壮。

但其实人体一天只需要一克蛋白质,从日常食物中就完全可以获得,市面上一罐蛋白粉就要卖好几百,除非是为了追求肌肉型的健美身材,否则根本不用再额外补充蛋白质粉。

葡萄籽:商家偷换概念

现在不少小姑娘追求美白,抗氧化,延缓衰老都在吃葡萄籽,不少商家还宣传称葡萄籽具有抗癌的功效。

虽然葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多,但这些实验都是“体外实验”,意思就是这些数据都不能当做真实功效来相信,小伙伴们以后遇到这么宣传的商家要小心啦。

有机食品:心理安慰

小伙伴们逛超市的时候,总会对一些“天然”,“有机”,“无农药”的蔬菜水果特别感兴趣,就感觉吃下去的就是满满的健康。

早前就有消费者协会对这些所谓的“天然有机无农药”的产品做过抽检,但事实却是这些价格比普通蔬果高出好几倍的有机食品,农药残留量等指标竟然还是高于国家标准。

高钙奶:不比普通牛奶好

不少人在买牛奶的时候会选择高钙奶,总觉得比普通牛奶要更营养,其实高钙奶就是在生产的时候人工添加了一些钙而已。

普通牛奶里的钙是乳酸钙,更容易被人体吸收,高钙奶里额外添加的是碳酸钙,不容易被吸收,所以说得简单点就是“喝了也白喝”,还不如喝普通牛奶。

鱼油:吃鱼就够了

鱼油作为保健品,可以算是保养界的爆款之一,不少人走亲访友,上门见家长也都会选择拎上一盒鱼油作为礼品,又健康又体面。

但是鱼油不就是鱼里提取出来的嘛,那吃鱼不是更直接嘛,没错!直接吃鱼还能提供优质蛋白和维生素矿物质等微量元素,鱼类中饱和脂肪酸含量很低,对心血管健康也是极好的。

海参:不比鸡蛋好

每次去饭店吃饭,只要菜单上有海参这道菜,老板都会极力推荐,高蛋白,又营养,还好吃,当然价钱也很美丽。

但海参的蛋白是量高质不高,而且其实鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的,所以吃鸡蛋再搭配一些豆制品和蔬菜,就比海参更“营养”啦。

解酒药:并不能减轻醉酒危害

中国人的饭局一定是少不了酒的,酒文化可谓是博大精深,但是归根结底就是一个字,喝呀。

药店里卖得好的那些所谓的解酒药,其实只是有一些护肝成分的保健食品。所以如果真的喝多了,根本没有什么解酒药,最根本的还是喝酒要适量。

酵素:一进嘴就失活

酵素最近可是被不少商家捧得不要不要的,又是排毒养颜,又是能减肥纤体,不少女孩子都各种代购。

但是酵素其实就是我们熟悉的“酶”的日本名字而已,既然是酶,那一到胃里的酸性环境可能就已经失去活性了,到小肠里就更不会存活了,吃了等于白吃。

儿童酱油:有害无益

“专为儿童研制的酿造低盐淡口酱油”这种话不少爸爸妈妈听了都会心动吧,小朋友的饮食大家总是更上心一点,更何况这种酱油还有“开胃”,“补充营养”的功效。

正常饮食中含有的钠,已经足够儿童的生理需求了,任何外加的盐分都是多余的,反而会让小朋友从小就越来越“重口味”。

养胃饼干:还不如苏打饼干

现在不少人去看望病人啊,都会提上一盒XX牌猴菇养生饼干,看起来是又健康又实用,味道也不错,当然价钱也挺“可观”。

专家表示,要达到“养胃”的功效,从药物角度来说,用量,适用人群,禁忌症都是有规定的,所以这个养胃饼干其实跟苏打饼干也没有什么区别。

初产蛋:并没有更营养

初产蛋就是鸡开产一个月之内的蛋,不少人觉得这个蛋是“集天地之精华”,营养又健脑,还特别适合学生、孕妇、老人,所以愿意花大价钱买来吃。

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋,虽然相对于普通鸡蛋来说,比较珍贵,但是从营养成分上来讲,并没有高多少。

黑糖:只是长得黑

不少人觉得贴上“黑糖”的标签之后,感觉都健康了不少,尤其是那些古法黑糖之类的食物,听起来是又天然又健康。

但专家说了,黑糖跟红糖都是蔗糖,并没有什么本质上的区别,在营养价值和食用功效上也是一样的。

黑枸杞:还不如吃茄子

最近一直被人安利黑枸杞,据说花青素含量有多高,营养价值多好,甚至有宣传说它是“软黄金”,价格也是高得吓人。

专家解释,黑枸杞只是花青素含量比一般的红枸杞高一些而已,平时我们吃的茄子,葡萄之类的深色蔬果,都含有花青素。

蜂胶:尚未有科学依据

蜂胶是很多人送人的首选礼品,又有档次又健康,从“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”,蜂胶的功效也是越说越神。

但事实上,蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上,针对人的实验规模都不大,在医学上不被认为能够足以得出结论。

这些常见的食物才最养生

春吃莴笋降血压

相比于各种降压药,其实每天多吃点莴笋就能有效达到饮食控压的目的。莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

患有高血压的老年人在春季除了在医生指导下坚持用药外,在日常饮食上,可多吃具有降压、护心脏功效的时令蔬菜,莴笋就是一个不错的选择。

胆固醇高每天吃两块红薯

根据日本东京大学一项关于食物对胆固醇影响的实验研究,发现红薯的作用是其他130种食物的10倍,可以成为胆固醇克星。所以,每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。

红薯不宜生吃,因为细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。 

血脂高吃点冻豆腐

日常饮食中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。

冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康。痛风朋友急性期不可以食用。

心脏不好吃些土豆

土豆是少有的富钾蔬菜,每100克土豆含钾502毫克。专家说到:心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

血糖高可吃苦瓜

治糖尿病有个经典的六字方针:叫“管住嘴、迈开腿”。赵霖教授说:曾经有一个患糖尿病老同志来求医,我告诉他每天买1根苦瓜,早上起来之后,把它切成丁,然后在开水里焯一下,把这苦瓜吃了,然后把焯苦瓜的水倒在瓶子里,拎着瓶子出去走一万步。

口渴了就喝苦瓜水,就这样,老先生吃了3个月的苦瓜,指标都正常了。

多吃栗子防治腰腿痛

现在好多老年人腰腿疼,那么腰腿疼怎么治呢?有一个很简单的方法,就是每天早晚各吃两个生栗子。怎么吃?

必须把栗子嚼碎了,嚼成浆,这样吞下去,腰腿的感觉就会好很多。栗子通肾益气,厚胃肠。因此古书记载,栗子能治肾虚,腰腿无力。但栗子生吃难消化,早晚一个就够了。

其实就像很多人说的

养生就是好好吃饭,不挑食

保持乐观精神

保健就是管住嘴,迈开腿

这样的生活方式

就是最健康的

幸福生活靠大家!

“天津族”整理自斗门微博,侵权请告知删除。

有些事物确实存在虚假宣传,所以选择时一定要谨慎!返回搜狐,查看更多

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