当我们健身的时候，有时会听到关键咔咔的响声，遇到这种情况下能继续练吗？会不会伤到关节呢？
比如大家在做深蹲的时候，有的人膝盖会发出清脆的响声。正常情况下，膝关节的关节囊内都是负压，骨头都被吸住。运动时，骨头一松就会激荡空气。一旦活动，关节恢复正常就会出现生理性的“弹响”，都是正常现象。
不过，如果关节长期处于某种姿势，骨骼与组织出现黏连，骨头和组织之间发生摩擦就会产生病理性的“弹响”这就有健康隐患了。
这种情况在健身人士中尤为常见，因为长期地举铁负重训练，对关节造成了压迫，难免会引发关节问题。所以在运动的时候，一定要选用正确的护具，这样一来可以更好地保护关节，以免受到过多的损伤。
健身人士最容易受伤的几处关节，手腕、膝盖、腰。所以当你在健身房看到有人戴着护腕护腰的时候，就知道这绝对是懂得保护自己的健身老司机。
接下来给大家说说应该如何挑选适合健身时佩戴的护具。
材质要柔软
因为是贴身穿戴，直接接触肌肤，在剧烈的运动之下，如果材质不够柔软的话会对皮肤造成摩擦损伤。
弹性要好，摩擦力要强
关节在运动的时候会发生大幅度的扭动和弯曲，如果弹性如果不足，则会影响完成动作。摩擦力也是为了更好的完成动作，保护安全。
穿戴要方便。
最好是选择魔术贴设计的护腕腰带，这能让你轻松穿戴好护具，然后投入到训练。训练结束后也能轻松拆下来。
以上几点就是在挑选健身护具时需要考虑到的主要因素，其他诸如品牌、颜色、款式之类就因人而异了。
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关节对人体的重要性不言而喻，
学会保护关节，健康合理健身，
能让你在健康的道路上走得更远。返回搜狐，查看更多