15排行榜丨NO.4 我来告诉你100卡路里究竟长啥样?

原标题:15排行榜丨NO.4 我来告诉你100卡路里究竟长啥样?

推荐营养师

曹清莲

湖北省十堰市太和医院临床营养科副主任营养师

十堰市临床营养专业委员会秘书长。

擅长:各种疾病的营养治疗及肠内营养的配置工作,从事各种慢性病的营养治疗,儿童合理营养的咨询及老年营养缺乏病的防治。擅长通过计量控制饮食中营养素的摄入,达到治疗疾病,促进康复的目的。

科室电话:0719—8801186

我来告诉你100卡路里究竟长啥样?

对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。

英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

以后吃巧克力羊角面包要三思啊,1/4就有100卡路里。

可乐也不好喝个尽兴,不能超过3/4听。

爱吃水果的人感觉好些,至少有一整个苹果和一小串葡萄。

一勺哈根达斯冰淇淋,还不够塞牙缝的。

1/3个蓝莓麦芬蛋糕,心中的魔鬼在尖叫!

什么?4.5枚巴西坚果,简直要哭了。

橙汁也不能超过200毫升。

或者一根中等长度的香蕉……

1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐,真的可以撑到中午吗?

桑椹的话就能放开吃,80个才有100卡路里。

150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

还不如用4个桃子来塞饱自己。

1.5块奶油夹心饼干。

或者6又1/4个棉花糖,珍惜啊,感觉都是神的恩典。

就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力?!

20克芝士也是醉了。

2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

又或者23克海盐风味的薯片,都让人笑不出来。

同样悲催的还有一根巧克力棒。

以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。

125毫升白葡萄酒?小S都要摔杯子了。

稍微好点的是27个草莓。

1又1/2条培根……

说多了都是泪,下面你们自己看吧……

好的,现在让我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……

上楼梯7分钟……

下楼梯14分钟……

自己做饭,洗、切、煮、炒、蒸,需要39分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

逛街33分钟……

一瞬间吃下去的美食所带来的热量,需要用成倍的时间来消耗掉。

这个故事告诉我们,

人与人,哦不,

人与食物之间咋就一点信任都没有呢……

(来源:宅不住微信公众平台)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐