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每逢佳节胖三斤?担心春节吃得太油腻,在家自制瘦身花茶,轻松减脂,总有一款你喜欢!

原标题:每逢佳节胖三斤?担心春节吃得太油腻,在家自制瘦身花茶,轻松减脂,总有一款你喜欢!

火锅,红烧肉,涮羊肉,炖排骨炖鸡炖牛肉,猪肉炖粉条……冬天真是吃货的美好季节,吃了这么多油腻的美食,嘴瘾是过爽了,但真担心长胖。那春天可怎么穿得像妖精哪?大写的悲伤!

春节假期快来了,无论合家团聚、走亲访友,还是旅游度假,吃是中国人过节最重要的主题和文化,大鱼大肉自然是避免不了。可是,越来越追求健康的人们难免会对春节期间饮食多有放纵产生负罪感,人们想到的就是来点刮油的食物,可是哪些才是最佳的刮油食物呢?

大家往往吃得比较油腻,所以在人们想象中,这段时间的饮食会导致体内油脂增加,所以就有必要节后刮油。可是真的可以通过进食某些特殊食物达到刮油的目的吗?

身体内存在的油脂不可能像我们洗锅碗时,通过热水或者洗洁精,就可以轻而易举地将附着在锅碗上的油脂清洗掉。

大家首先要理解油脂的一个重要特性就是不溶于水,就像我们做的汤,油总是漂浮在最上层(油比水轻),无论你怎么摇晃,油脂也始终在最上面,同样体内的油脂也是无法漂浮在血液中,脂肪被吃进人体后,会被胆汁中的胆盐、消化液中的脂肪酶分解成为脂肪酸和甘油,然后在适当的情况下被再次合成为甘油三酯。

正如前文所说,脂类物质不可能漂浮于血液中,那么他们怎么在体内运输呢?脂类物质需要与载脂蛋白结合,才能被血液所运输,因为蛋白质既可溶于水,又可溶于脂肪。脂蛋白可以分为极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白等等,这就是我们到医院体检或者进行血脂检查时,看到的化验报告单上显示的血脂指标。这些指标的高或者低就代表了体内的血脂水平。高血脂就容易引发动脉硬化、冠心病等等。

既然血液中没有我们肉眼可见的脂肪物质,那么物理概念上的刮油一说当然也就不存在了。但我们可以通过相对清淡的饮食,减少油脂摄入;此外,通过进食高膳食纤维食物,多喝解油腻的茶,多运动,就达到阻碍油脂吸收,辅助降低血脂的目的。

虽然减肥是女人一生的事业,但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥是不是有点小残忍?那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶呗,花茶君把方法告诉你,让你在冬天也美美哒!

压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

积食喝普洱茶

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积

食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

山楂金银花茶

材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。

普洱菊花茶

材料:普洱茶适量,菊花5朵。

做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。

功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

双花瘦身茶

材料:菊花15克、银花15克、山楂15克

做法:将所有放入500cc沸水中,煎煮半小时,去渣饮汁。

功效:消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

山楂茶

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

荷叶茶

材料:干荷叶适量。

制法:干荷叶撕成小片,收贮备用。(这里说的撕成小片不必拘束,也可以是荷叶粉,条形形状。对于减肥没有任何影响。)

用法:每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

功效:功效减肥降脂。

山楂荷叶消脂茶

材料:山楂15克、荷叶12克。

做法:用500cc开水煮沸,放入所有材料,滚煮5分钟,取汁饮用。

功效:预防高血压及肥胖症。

大家会发现,好几款茶里都加了荷叶和山楂。

“荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

再说说山楂。稍微有点中医知识的人都知道,山楂是消食促消化的良药,消食化积,降脂减肥。主治肉食积滞、胃脘腹痛、瘀血经闭、高血脂症等,还能扩张血管、降低血糖、降低血压。

大家喝茶时,放入几片干山楂即可,酸酸甜甜的,还能增加茶的风味哦~

瑞玉堂活出生命本有的状态和安然

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