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别小看这9个对付坐月子的小妙招,做好了不落病,做不好痛苦一生

原标题:别小看这9个对付坐月子的小妙招,做好了不落病,做不好痛苦一生

“一只脚在棺材里,一只脚在棺材外”就是形容女人生孩子的。虽然现在医疗技术先进,大部分女人生孩子已经不会危及到生命,但是产后身体虚弱是必然的。而且很多妈妈在坐完月子之后会有腰酸背痛、眼睛流泪、头痛等症状,这都是由于月子没坐好导致的。产后妈妈若想让自己身体更加健康,则在坐月子时要注意不少的东西,那坐月子需要注意些什么事情呢?

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一,争取时间休息

提到生孩子,电影或电视里总是有这样的镜头:一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新妈妈不仅肉体上遭受痛苦,精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,产后妈妈身体虚弱,所以妈妈应争取时间休息,哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。

二,能洗澡、洗头

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许多来老一辈人都认为坐月子时期洗澡洗头会感冒,但是以前生活条件不好,月子里洗头、洗澡怕着凉,所以很多宝妈被限制了“各种洗”,在很多地方,这种陋习一直沿袭着,但整个月子委屈着自己不洗刷,反而容易滋生细菌引发感染,弊端更多。聪明的做法是,宝妈多学习科学的坐月子知识,在避免着凉的同时也要做好个人卫生工作。洗头、洗澡、刷牙、洗脚这些事都可以做,只是在避免着凉上更细心。

三,不要急于生二胎

产后子宫需要一定的时间恢复,所以千万不要在月子里同房,也不要急于生二胎。

四,月子里不要长期弯腰

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产后照顾孩子,有些宝妈完全是拿自己的健康在拼。可是严重透支的健康,容易落下月子病,给以后生活带来更多的困难。宝宝出生以后,需要更多的人力,如果宝妈身边没有人帮忙,自然就要自己上手,可是在有人帮忙的前提下,妈妈们都要自己经常弯腰给宝宝洗澡,那么真的是太想消耗妈妈的体力了,年纪大了很容易腰酸背痛的。

五,月子餐

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不用很精致,但要懂得进补顺序,第一周补气血,可以喝点红枣小米粥,冰糖银耳汤等。第二周左右才开始喝汤汤水水,但宝妈要记住,多吃肉才是硬道理,不要喝母鸡汤,因为太浓会导致宝妈脂肪过多,以后再塑形就困难了,公鸡汤一样有营养,但也要少喝,多吃肉。

六,老公多多帮助一下宝妈

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月子里正是宝妈身体恢复的关键时期,宝宝晚上会醒来好几次,不仅要喂奶,还要换尿布,所以起夜也是很正常的,这时候如果老公在身边帮衬,宝妈就不用那么辛苦了,而且可以让宝爸体会到养孩子的不容易,更加珍惜你、珍惜宝宝。

七,少生气,会自己劝慰自己

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生气是月子里的“回奶神器”,会导致回奶更会伤身,甚至导致宝妈患上产后抑郁,威胁到自身和宝宝的健康。月子里遇到不顺心的事及时发泄出来,和朋友聊聊天,转移自己的注意力,自我安慰,聪明的宝妈不会一直委屈着自己,更懂得爱惜自己的身体。

八,收肚

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其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

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九,坐月子最重要的就是注意保暖

女人生产的时候,身体的骨头关节包括牙齿都全部打开,如果月子期间不注意保暖,受了风寒,那么风气和寒气就会顺着打开的骨头缝进到身体里面,所以很多月子受风受寒的妈妈会出现一些脚后跟痛、头痛或关节痛的毛病。

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所以月子里一定要注意不碰冷水,不吃生冷的水果食物,身体不要被凉风吹到。衣服多穿点,帽子带上,袜子穿上,方方面面都做好防护措施。返回搜狐,查看更多

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