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“一起动”冠军讲堂-许秀涛:补给不建议吃很多

原标题:“一起动”冠军讲堂-许秀涛:补给不建议吃很多

本期“一起动”邀请到的嘉宾是素有中国阿甘,TNF100冠军许秀涛做客,他在分享会上为我们讲解了TNF100北京站的补给问题。

在SP1这里建议大家适量的补水,如果是追求成绩的选手在狂飙处备好了水可以不进补给站。食物方面不建议大家吃太多。如果补充过多食物,会造成胃不舒服的情况,所以以补充功能饮料为主。这里补水有个技巧,先补充功能饮料,再补水。这样可以有利于口中唾液的分解,让嘴里不那么黏。

在SP2补给点速度快的选手建议补充饮料,简单吃一些食物,比如香蕉等,水这里一定要补。如果是慢的选手到达这里,一定要装一些吃的在背包里。

在SP4这里选手尽量多补充水分,带上一些吃的东西。这里补给只要没有饥饿感就好,不建议吃太多东西。

SP5的补给非常丰富,选手们一定要在这里进行充分的补给。尽量以热物为主,因为晚上会很冷。补充碳水,不要吃肉。还是不要吃太饱,最多四分饱就好。这里有按摩师,可以做些简单的恢复。

SP6也是我们的打卡点和补给站,饿了可以吃些东西,但是不要吃太多,以补水为主。20小时以内的选手多补充热物。

SP8是补给点,越到后期肌肉酸痛的情况越明显,最好在补给站中进行拉伸。因为马上要冲刺了,这里补给要以碳水为主。不要吃油炸的食物。

SP9途中会经过八大处公园的补给点,这里的补给点很不起眼,选手在比赛中要多多注意。这里补充水分为主。

SP10 老望京补给点后选手要准备冲刺了,这里要多补充碳水,补充热食。

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