全球爱眼日:对眼睛最好的3种食物,你一定得知道 !

原标题:全球爱眼日:对眼睛最好的3种食物,你一定得知道 !

现代科技的进步给人类的生活带来了巨大的改变,手机、电视作为科技发展的产物更是丰富了我们的日常,我们以此为乐,却也因此陷入其中。当我们一天花费绝大多数时间在电子设备上,屏幕上不断闪烁的光影对眼睛造成持续的刺激,甚至出现眼睛刺痛、流泪等不适症状。

都说眼睛是心灵的窗户,于是小编在“6·6全球爱眼日”给大家推荐3种食物,保护健康用眼。为大家打开那扇明亮通往外界的光,欣赏美丽风景。

蛋黄——延缓眼睛老化

蛋是生活中最为常见的食物,营养丰富,含多种人体所需的元素。其中蛋黄富含的叶黄素能够保护我们视网膜中的黄斑,减少紫外线对眼睛的所造成的伤害,能够有效预防视网膜黄斑部病变引起的白内障等一系列眼疾。

玉米——预防白内障

玉米中有着丰富的玉米黄素,它有着抗氧化性的作用,当外界的强紫外线照射进眼中时可以吸收有害的光线,保护眼中黄斑的健康。适当的吃玉米能够预防白内障的发生,延缓眼睛老化。

菊花茶——缓解眼睛干涩

菊花茶口味清甜,被人们当做夏天凉饮,有着清热解暑的效果。不仅如此,菊花茶内富含的维生素A是保护眼睛健康的重要物质哩!能预防经常用眼导致的双眼干涩,上班的时候在办公桌上准备一杯菊花茶,既可保护用眼,又可舒缓身心。

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