夏天的味道
过了夏至，虽然北半球白天一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高。而三伏天的到来更是直接开启了“桑拿模式”。
家里变身天然汗蒸房
室外便是天然烧烤炉
肉眼可见地面的滚滚热浪
走动一会儿便汗如雨下
这个时候
小编猜大家最担心的事情
就是“中暑”了吧
接下来，小编就和大家
讲讲“中暑”这件事
走过路过，千万不要错过！！！
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
外界气温持续升高超过32℃以上时，60%体热要通过出汗蒸发，在高温高湿环境中，体内积存热量逐渐增加，但出汗蒸发散热却越来越少，体温调节功能发生紊乱，身体产热及获取热量增多而散热障碍即会发生中暑。
未进行热适应训练身体健康状况不佳者更易发生中暑。皮肤结构异常、汗腺功能和自主神经系统调节障碍者会促使中暑发生。吐鲁番气温虽高，但相对湿度仅30%，出汗蒸发散热快也不易中暑。夏季高热并且湿度较大，出汗散热较慢，易发生中暑。
①婴幼儿体温调节功能差，皮下具有保温作用的棕色脂肪含量多，不利散热；②老年人皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，散热功能差；③心血管疾病病人炎热天气加重心血管负担，心脏功能不全者，热量不易散发；④糖尿病病人多尿引起水和电解质代谢紊乱，伴有心血管和周围神经病变时更不易散热；⑤感染性疾病产热加速应激使机体儿茶酚胺类物质产生增多，收缩皮肤血管，不利于出汗散热；⑥在高温、通风不良环境下作业者；⑦孕产妇。
中暑先兆常表现头痛、头晕和疲劳，但出汗量不一定减少。如发现较晚、未经适当治疗者继而出现以下表现：
（1）热痉挛：高温环境下剧烈运动后出现腓肠肌或腹部肌群痛性痉挛，可能与体钠过多丢失和通气过度有关。此时，阴凉处休息和补充液体后可缓解。
（2）热衰竭：热痉挛继续和发展引起热衰竭。因脱水血容量不足所致。常见于老年人、儿童和慢性疾病病人。可表现为恶心、呕吐、多汗、心动过速、呼吸增快、体温升高、低血压、虚脱或晕厥、肌痉挛等。此期检查可发现血细胞比容增高、高钠血、氮质血或肝功能异常。
（3）热射病：是一种致命性急症。出现高热（直肠温度≥41℃）、行为异常、神志障碍或昏迷和多器官功能障碍等。热射病分为劳力和非劳力（典型热射病）两种类型：①劳力性热射病多见于健康年轻人，常在重体力劳动、体育运动或军训时发病。表现多汗或无汗、高热、抽搐或昏迷，心率160～180次/分。此种病人常死于多器官功能障碍或衰竭；②非劳力性热射病多见于年老体弱和慢性疾病病人。谵妄、昏迷、癫痫发作和各种行为异常，继而高热、昏迷。呼吸急促（频率60次/分）、皮肤干热无汗，瞳孔对称缩小，低血压、心律失常、心力衰竭，肺水肿。多在发病后24小时左右死亡。
中暑了该怎么办呢？
1. 痱子
提供一个凉爽、湿度小的环境，保持患处干燥，使用痱子粉，通常不需到医院就诊。
2. 晒伤
避免反复日晒，晒伤的地方需冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要用霜、软膏等质地浓稠的护肤品不要挤破水泡。
未满 1 周岁的患儿或者出现发热、水泡、疼痛明显时，需要咨询专业医生。
3. 热痉挛
热痉挛一般表现为高温天气下，剧烈活动后肌肉疼痛或抽搐，常发生在腹部、手臂或腿部。停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料，即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。
如果病人有心脏病史、需低盐饮食、或 1 小时后热痉挛的状况还没有消退，立即就诊。
4. 热衰竭
起病迅速，可表现为头痛、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱、疲倦、肌肉痉挛、昏倒（通常很快立即清醒）。饮用凉爽不含酒精的饮料；休息，凉水澡或擦拭身体，换上轻便的衣服。经过上述处理，症状无好转或加重，或合并有心脏病的患者，需立即就医。
5. 热射病
表现多样，可能表现为头晕、头疼、恶心、极高的体温（口腔体温大于 39.5 度）、皮肤红、热、且干燥无汗、怕冷、口齿不清、不省人事。
如果出现这种情况，需要立即采取急救措施并尽快就医，否则会有生命危险！
立即拨打 120、110 等寻求指导与帮助，将病人移到阴凉处，迅速给病人降温（淋浴、毛巾湿敷等），测体温（坚持努力使体温降到 38 度以下）；不要给病人喝水，防止呛咳、窒息，防止抽搐的病人伤害到自己，不要在病人的嘴里放任何东西，如果发生呕吐，使病人保持侧躺，保障呼吸道通畅。
那我们怎么预防呢？
1.衣
尽量选择轻薄、宽松及浅色的衣服；注意防晒，可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF15或以上的防晒霜。
2.食
增加饮水，高温环境里进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯清凉且不含酒精的液体，避免含有大量糖分或冰冻饮料；饮食尽量清淡、易消化，少食高油、高脂食物，保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙；多吃水果蔬菜，如果你因为高血压病或肾病等原因，医生要求你低盐饮食，那么在喝运动饮料或服用盐片之前，应咨询医生。
3. 住
尽量在室内活动，如条件允许，应开启空调、电扇，可借助商场、图书馆等公共场所避暑，尽量减少使用炉灶、烤箱等，如需要长时间使用炉灶、烤箱等，注意及时补充水分，经常离开厨房，在背阴或凉爽通风的地方休息。
使用电扇可暂时缓解热感，但气温超过 32℃ 时，电扇对预防中暑基本无效，可以选择凉水洗脸、淋浴。
4. 行
仔细计划行程，避免高温天气外出，室外活动尽量安排在早晨或者傍晚，避免太阳直晒，在高温环境下行走或锻炼，应慢慢开始，逐渐增加强度。
结伴行动，在高温环境下工作时，互相留意同伴的健康状况，当感觉到心跳加快、胸闷憋气，尤其是感到头晕、虚弱，甚至想晕倒时，立即停止活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。
炎炎夏日
中暑不得不防
你，学会了吗？
编辑排版：方舟青媒
部分图片和文字源于网络。返回搜狐，查看更多