给孩子吃什么也是一门学问,这些常识妈妈一定要谨记在心!

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自从家里有了孩子,妈妈们为了让孩子得到丰富的营养,会给孩子吃一些补品、或者是用水果代替蔬菜,还给孩子吃很多动物的肝脏,这其实都是妈妈对营养的误区。为了让孩子茁壮成长,妈妈们一定要避开这六大营养误区。

一、 孩子吃钙片

妈妈们都知道,钙对于孩子的身体发育起到非常重要的作用。因此,很多妈妈都会通过给孩子吃钙片进而补充孩子的钙含量。其实孩子在日常饮食正常的情况下,身体是不缺乏钙的,孩子缺乏的是可以有效吸收钙的维生素D。

小贴士:

孩子的钙量可以通过日常饮食中得到满足,并不需要额外再吃钙片。如果需要补钙,妈妈们可以考虑为孩子吃一些鱼肝油滴剂,但是妈妈们要知道钙对孩子长高也是非常重要的。

二、吃香蕉可以有效排便

很多妈妈都会认为孩子出现大便干燥的情况,最有效的方法是吃香蕉。其实,除了香蕉以外,富含纤维素的食物都是可以选择的,例如绿色蔬菜、粗粮,或者蜂蜜,都可以有效帮助孩子排便。不过同时,妈妈们也要培养孩子良好的排便习惯,让孩子在固定时间固定地点进行排便。

三、喝汤补充孩子的营养

喝汤可以有效补充营养。不过有的妈妈只是让孩子喝汤,汤中的底料却不给孩子吃,这是非常错误的。不要认为熬了很久的烫,底料已经没有营养了,无论熬了多久的汤,汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。

四、给孩子吃很多动物肝脏

动物肝脏富含营养,不过需要等孩子大一些之后再吃,并且不能吃太多。这是因为动物肝脏中会残留一些毒素,经常吃会对孩子的健康造成危害。

五、牛奶、鸡蛋

现在很多家庭把牛奶加鸡蛋作为早餐来吃养,虽然很有营养但是缺点在于没有谷物食品,例如馒头、面条与稀饭,会对孩子能力给予很好的补充,给孩子身体发育起到重要作用。

六、将水果代替蔬菜

现在很多孩子都不爱吃蔬菜,于是妈妈们便用水果代替蔬菜。水果的果肉细腻,较易消化,可以用来补充水分、果糖以及维生素C,不过其中含有的无机盐很少。过多吃水果,水果里面的糖分容易产生饱腹感。而蔬菜中含有的纤维素多,对于肠道蠕动可以起到很好的促进作用,可以有效防止便秘,并且无机盐含量高,可以从中得到钙、铁等微量元素,因此不能用水果代替蔬菜。

小贴士:

这就是常见的六大营养误区,妈妈们一定要谨记。其实最好的补充营养的方法就是通过膳食摄取,如果孩子身体的各项指标均正常,无需通过额外补充的情况下,家长只需要每日依照孩子所需营养为孩子制作可口的饭菜即可,另外可以补充一些水果及奶制品。培养孩子不偏食、厌食,具有良好的饮食习惯,帮助孩子在拥有一个健康的身体的情况下茁壮成长!返回搜狐,查看更多

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