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王哲林亲笔:减肥的小秘密跟大家分享一下

原标题:王哲林亲笔:减肥的小秘密跟大家分享一下

(转自中篮联)#球员博客#是CBA官方推出的一档栏目。我们邀请CBA球员撰写他们的自己的故事、经历和趣闻等。这一期,福建SBS的王哲林跟大家聊减肥!

文/王哲林

最近很多人都来问我关于减肥的问题。我感到有点莫名其妙。后来才知道,是最近有一个新闻,说我两个月减了30斤。

我要在这里澄清一下,其实减重并不是今年夏天的事情。2016年里约奥运会那段时间,我在美国做康复,那时候就降了体重。

所以,其实是两年前的事情了。你们也太不关心我了,居然现在才发现我瘦了。看来我的受关注度实在太低了。

两年前的那个时候,我膝盖受了伤。我的伤病在左膝髌腱、股四头肌筋腱,这是很多篮球运动员都有的问题,它们也一直在困扰着我。体重过大会增加膝关节的负担,影响伤病恢复。所以就开始减重。另外一个考虑是,瘦了可以变帅一点(开个玩笑,主要还是为了健康)。

还好,减重的效果很不错。

关于减重的手段,其实真的没有捷径。最重要的一点,就是控制饮食。光靠练是不行的,必须管住嘴。如果你照常吃,再练也没有用。要想快速见效,必须在练的同时控制好饮食习惯才行。

太油的东西、甜食、饮料,通通都要戒掉。从那时候到现在,这些东西我再也没有碰过。

锻炼方面,我倒没有刻意去做什么。因为我们作为运动员,平时训练量已经非常大了。在这个基础上,吃得健康点,体重很容易降下去。

不过伤病这种东西,有时候还是会找上门来。上赛季打联赛的时候腰又受了伤,那是一次难以避免的硬伤,结果是休息了10轮。

我恢复得还不错。赛季结束后来到国家队,训练等各方面也很有保障,身体状态也保持得很好。这段时间,除了正常训练,我一直在做膝关节周围的肌肉力量训练。希望继续加强肌肉力量,保护好关节,不要再有伤病隐患。

下个赛季,CBA联赛增加了季后赛的名额,希望我们能打进季后赛。我至今都没有打过季后赛。所以,希望能够如愿!返回搜狐,查看更多

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