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韩国求礼IRONMAN开岩龙破10小时 成中国第7人

原标题:韩国求礼IRONMAN开岩龙破10小时 成中国第7人

在昨天以前,能够在10小时之内完成大铁226公里的选手,在全中国只有六位,分别是党琦、李鹏程、胡春煦、杨萌、王义晖和李琦晟。上周末韩国求礼IRONMAN结束后,开岩龙成功在10小时内完成赛事,成为了中国铁三历史上,第七位大铁破十的运动员!

从五月黄山半超铁赛事结束后,开岩龙就正式为他的第二场大铁做准备。经过四月柳州70.3取得4小时28分的成绩,我们讨论后决定九月韩国求礼站的目标只有一个,就是顺利破十。

上图是从五月中半超铁结束后,每周的训练时数分布(含比赛)。为了达成破十的目标,每周平均时数是13小时41分,听起来好像挺多的,但对大部分认真打铁的爱好者来说,一周训练13小时或许根本只是小菜一碟。不过,我相信训练的「质量」永远比「量」还重要!这也是科学化训练的精神,不盲目追求大量里程数,我们更加重视训练内容的「强度」与「效果」,这才是提升运动表现最关键的要素!

透过体能状况管理图表(PMC),教练可以监控选手在不同训练阶段的体能状况变化,再针对训练强度及训练量进行调整。从图中可以看到,在五月到九月之间只安排了两场赛事,一场是八月的曲靖70.3,另一场就是求礼大铁。

两场赛事只相隔一个月,而且七月是非常重要的强化阶段,所以曲靖站只是作为求礼大铁的热身赛,赛前没有作出太多的调整。不过在体能获得显著的提升下,仍然跑出比去年同场地还要快9分钟的成绩,拿下30岁组第三名,也是中国第一位进终点的选手,大大地提高了破十的信心。

时间很快来到求礼IRONAMN,虽然比赛当天天气较冷,游泳上岸后有出现失温的情况,影响到自行车的发挥,不过最终仍靠着稳健的心态与步伐,以3小时22分完成最后的马拉松,成功在10小时内完成大铁,达成目标。

没有任何成功是侥幸的,特别是耐力运动,一切都是累积,没有奇迹。在这十七周的训练过程中,痛是难免的,苦也是必然的,这只有选手自己最清楚。

我想在三年前刚开始参加铁三比赛的开开,怎么也想不到在三年后的今天,能够达成大铁破十的境界。「天道酬勤」、「科学训练」,是对开开这三年打铁历程最好的注释。(文章转载于:羅譽寅铁人夢工廠,作者:羅譽寅)返回搜狐,查看更多

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