产后42天,若做对了这8件事儿,就偷着乐吧,说明你能恢复特别好

原标题:产后42天,若做对了这8件事儿,就偷着乐吧,说明你能恢复特别好

女人生孩子,不管是顺产还是剖腹产,都是很伤身体的。这个时候,气血两虚,应该注重调养,让身体逐步恢复健康状况。对一个妈妈来说,最痛苦的事情莫过于分娩,最难受的时间莫过于坐月子。可是坐月子又可谓是产妇的第二生命,养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。因此坐月子中的各种注意和禁忌一点不少于怀孕期间。坐月子如果落下病根,很难医治,很可能会伴随着你下半辈子,这些病痛带来的折磨只有你自己去承受,但是网络上发月子禁忌的太多了,看了那么多禁忌,坐月子简直就像是被绳子捆着一样,处处小心谨慎,时时提心吊胆。那么多禁忌谁记得过来,总担心这也犯那也犯,身心疲惫不堪,一点都不利于身体恢复。其实总结了一下,除了老一辈人还坚持的一些错误的禁忌和不用说也不会去做的常识外,坐月子只要做对这几点了你就偷着乐吧,会恢复很好哦

一,月子餐和哺乳期饮食的注意事项:

坐月子的新妈妈肠胃功能还没恢复正常,为了不给肠胃加重负担,可以少吃多餐,饮食应该注意荤素搭配,品种越丰富,营养就越均衡,对新妈妈的身体恢复就越有利。这时候可以跟家人一起吃饭,不用太过计较。但是对于回奶的食物还是要避免的,至于说味精、鸡精这种调味料能少放就少放,在烹饪肉类和鱼类的时候不放鸡精更美味。另外

1、没有食欲也一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养

2、产妇胃肠功能较虚弱,尽量吃一些容易消化的食物。

二,做好卫生工作

用热水浸湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。产后汗腺很活跃,更容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。

三,重视子宫恢复

如果把女人比做一朵鲜花,那么子宫就相当于根部。子宫做为女性身体的重要器官,需要倍加呵护。有些很伤子宫的做法,朋友们还要多注意,中了的早改正。

1,产后2—3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩,回病房后恢复差不多就要开始走动。

2,避免久坐

久坐不利于身体健康,久坐时,子宫处血液循环不畅,血流缓慢,容易引起子宫内膜异位症等。如果一直躺着也不是个事,因为这不仅不利于宝妈的血液循环,从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态,产生血栓。还可能会影响宝妈产后恶露的排放。起来活动活动,人也会更加精神的。

3,别贪凉

喜欢吃偏凉的食物,喝冷饮,是很多女性喜欢的。不过,月子里就不要了,容易伤害到脾胃,子宫也会跟着受影响。

4,注意私处卫生,最好的清洗方式是用流动的清水

四,保暖很重要

其实,即使是夏天,宝妈也要注意保暖,因为刚刚生产完,宝妈抵抗力还比较弱,很容易着凉。比如,在洗完澡、洗完头后,要擦干。早晚的时候也是需要特别注意的,能加件衣服就加件,不要觉得自己年轻没事,不然很可能出了月子还会落下月子病。当然,一味地捂月子也是不妥当的。

五,保证睡眠

女人生孩子是一个难关,而生完孩子之后恢复身体,也是一件非常重要的事情。如果想要身体恢复得好,其实有一个最根本的方法。这个方法要求女性在生完孩子以后能够保证营养健康的产妇餐、并且能够有一个良好的睡眠,不要做让自己劳累的事情,也不要生气不要胡思乱想,一定要抽时间补觉,孩子睡着了,就抓紧睡,这样也是有利于恢复

六,产后注意用眼

试想一下,如果让你在一个月的时间内,手机不能玩,电视不能看,甚至连书都不许碰,你肯定会崩溃的。一定的娱乐活动对产妇的心情有很好的改善作用,能在很大程度上减少产后抑郁症的发生。但是。要注意的是,看电视时,产妇离屏幕的距离应保持在电视屏幕对角线长度的五倍之外,时常也最好保持在一小时之内。

七,重视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的,U型领口喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

八,保持良好的心情。

情绪对奶水的影响很大,保持心情愉悦有助于奶水的充分积累,不良情绪不紧会影响产奶量,而且还会影响奶水的质量。另外坐月子不是一个月,而是42天。很多宝贝妈妈都想的是一个月,再等一个月就解放了。可是如果突然间再加上12天,很多宝妈表示受不了。

为什么现在说坐月子最好是42天呢?其实不仅是为了孕妈的身体有一个更好的恢复期,更重要的是在提醒宝妈不要忘了42天后的产后检查!返回搜狐,查看更多

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