产后这9防线要牢守,别嫌烦,忍过42天获益一生,否则是自找罪受

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于准妈妈来说,在生产之后,其实是有很多注意事项的,产后42天,坐好了脱胎换骨,坐坏了未老先衰。在我们的习俗里,月子是对女性至关重要的一个过程,如果坐月子的时候不注意,很有可能导致以后患上月子病,女性一定要把握好坐月子的恢复期,这是女人一生中最重要的体质调节黄金时期。掌握好才能更好的恢复元气。产后42天产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留“毒素”就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。尤其是以下几个防线要坚守,否则是自找罪受,月子白坐

一,坐月子不能吹风

坐月子确实不能吹风,很多朋友坐月子不注意,导致身体疼痛,有些会出现偏头痛,或者脚腕手腕疼,俗称“月子病”。产后一个月内,是准妈妈身体最虚弱的时候,身体的毛孔都是打开的,这个时候吹风特别容易进到身体里,然后就出不来了,等年纪大了以后就会因为坐月子受风而身体出现疼痛,所以月子期间不能吹风,容易烙下“月子病”。

不要见风,但是室内需要经常通风透气,每天1-2次,温度湿度适宜,夏季可以开空调,不要直吹即可。

二,不要碰凉

但是需要洗刷,保持个人卫生,可以用温热水洗澡洗头以及洗脸刷牙。

三,忌不及时排尿

对于刚生完宝宝的妈妈来说,分娩过后一定要注意及时排尿,就算没有想去卫生间的意愿也要酝酿一下。长时间的憋尿也会对身体造成伤害,不然生孩子挤压到的膀胱不能及时恢复,不利于身体伤口的及时愈合。

四,饮食不可过于单一

很多宝妈在月子期间看到最多的食物应该就是鸡蛋吧。虽然说鸡蛋中含有丰富的蛋白质,但是,宝妈刚生产完,消化系统还没有完全恢复,经常吃鸡蛋会很容易影响到宝妈的新陈代谢,不能过量吃。

因为生宝宝造成妈妈的身体各方面机能下降,在气血和精力方面消耗太多,所以在月子期间营养也要多注意。要讲究营养膳食的搭配是否合理,月子期间禁辛辣冰凉,可以吃水果,但是要需要性平水果温后再吃,饮食以清淡营养为主,禁暴饮暴食。

五,要劳逸结合

在月子期间需要多休息,这样才能促进妈妈产后身体能够更好的恢复,这个时候就需要爸爸多加照顾妈更多一点,比如在半夜起来帮宝宝换尿布、睡前哄宝宝、跟宝宝聊天讲讲话、帮宝宝洗澡、给宝宝换衣服、为宝宝冲泡奶粉等等。

月子期间妈妈身体虚弱,需要多休息,但是还需要适量的运动,不仅有利于恶露的排出,还有利于子宫的恢复。

六,不要忽视恶露的时间

恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志,正常情况下,恶露带有血腥味,但不臭,量不超过月经量,色透明,有光泽,不暗,不污秽。正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话,就要考虑属于恶露不净了。如恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

七,身体清洁要得当

老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的,因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,也担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒。但产妇产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,若听从传统习俗则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

八,别忽视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的,U型领口喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

九,保持好心情很重要

一定要多顾及到妈妈的感受和情绪!避免妈妈在产后会有一些不好的情绪藏在心里面,要懂得在呵护宝宝的同时要更爱护妈妈!月子期间妈妈产后身心压力都特别大,需要家人的陪伴以及安慰,需要调整好心态,避免产后抑郁症。

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