产后42天,这8大忌不要碰,极易招惹月子病,还可能害苦自己一生

原标题:产后42天,这8大忌不要碰,极易招惹月子病,还可能害苦自己一生

当听到自己怀孕的时候很是高兴,终于有自己的宝宝了,兴奋过后就是自己最烦的事情,那就是,传说中十个九个都要疯了的坐月子。由于生产,女性身心受到了极大的冲击,体力、心力的消耗,身体养分的流失等,这时候的女性比较虚弱。所以在产后的这一段时间内,好好恢复调养对女性来说非常重要。针对产妇身心所受的冲击,特别是身体受到的损害,通过调养使产妇的身体最大可能地得到恢复和重建,所以这就需要坐月子。这是关系到一生的健康的需要引起高度重视。如果月子没有做好,就容易患上月子病,这些病痛有可能跟随一生。年轻的时候不觉得什么,年纪大一点各种病症都开始出来了,还基本无法治愈,苦不堪言哪!所以月子期一定要注意。尤其是以下几个大忌不要碰

一,饮食

十月怀胎,一朝分娩,产后新妈妈身体很虚弱,所以在饮食上尤为注意,哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢

1,不能吃的

寒凉性食物。易伤脾胃,使得产后气血不足,难以恢复。

过硬的食物。一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收。

辛辣燥热食。会伤津耗液,使新妈妈上火、口舌生疮

油腻食物。易引起消化不良,增加了胃肠负担

2,能吃的

喝汤讲究:不要在餐前喝太多汤。占了肚子,还没什么营养,还要不要好好吃其他更营养的食物啦。

选择喝一些脂肪少、口味清淡点的清汤,蔬菜汤、豆腐汤、面汤、瘦排骨汤。

喝汤时里头的肉和菜也要一起吃进去,毕竟汤水的营养远远不及食物本身啊。

二,一直躺

产后初始新妈妈觉得虚弱头晕乏力时必须多,卧床休息起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复后下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的,可以促进血液的循环速度,促进身体的新陈代谢,恢复身体的机能,快速的排除恶露。坐月子期间一直坐着或者躺着,对于孕妈其实是有害的。容易引发下肢静脉栓塞。

三,劳累

坐月子的时候是可以下床运动,但是也是有一个量的,毕竟生过孩子,身体的机能是没有办法和没有怀孕的时候比较的,生产过后对身体的器官都是有一定的损伤的,恢复机能是需要时间的,不要去做那些运动量大的活动,包括干重活

四,当脏妈妈

古代由于环境简陋,生活条件差,有没有电器设备?因此规定比较严,而有一个月不能洗头洗澡的限制,但是生产以后,宝妈的抵抗力和免疫力就会下降,人容易给自己带来疾病,比如说妇科疾病,就是因为平时不注意卫生造成的,生产完以后,需要排恶露,如果这个时候还不注意清洁,那就等着妇科病找上你吧。刷牙洗脸洗头洗澡那是必须的

五,着凉

随着气候与居住环境的温湿度变化,新妈妈穿着的衣服与室内使用的电器设备应做好适当的调整室内温度25℃到26℃,湿度50%到60%,穿着长裤长袖袜子,避免着凉感冒或者是关节受到风寒湿的入侵。

六,碰凉水

产后的新妈妈们通常是气血虚弱,表收不固,抵抗力差,易受邪气侵害。所以,在产后洗澡时新妈妈应特别注意寒温得当,一定要严防风、寒、暑、热乘虚袭人,特别是在夏天洗澡时切不可贪凉。

不但使自己还很虚弱的身体患上感冒,还会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,从而留下健康的隐患。

七,忽视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的,U型领口喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

八,胡思乱想

很多的宝妈生完孩子以后,在坐月子的时候出现了产后抑郁症,因为宝宝出生以后,很多人都是围绕着宝宝的,很少去顾忌宝妈的感受,再加上宝宝的哭闹和其它事情上,有的宝妈就要开始胡思乱想了,这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态,要不然产后抑郁症就要找上你了。

可以适当的看一些喜剧,陶冶一下心情;有问题可以和婆婆或者老公交流一下;自己看电视或者玩一会手机,换换心情;返回搜狐,查看更多

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