女人产后42天,这9点切忌不可做,避免难缠病根缠身,学聪明点吧

原标题:女人产后42天,这9点切忌不可做,避免难缠病根缠身,学聪明点吧

十月怀胎,一朝分娩,由此拉开了月子的序幕。摆在“月子妈妈”面前的事儿一点也不比“孕妈妈”少,所以你必须在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己,都说坐月子是最女人的第二次发育,坐的好气质上更胜往昔,坐不好轮为街头大妈!不想轮为街头大妈者,那么月子里有一些禁忌万万不能碰,一定要记住,一定要守住!不然缠上病根,后面想要摆脱都很难!绝对让你痛苦后半生。

一,母乳饮食有禁忌

新妈妈们千辛万苦的将孩子生了下来,而体力也消耗了很多,所以后期需要更多的营养供给恢复体力,还有大家都值得宝宝吃母乳,这样可以增强抵抗力,而且母乳也更营养,吃母乳长大的孩子还是比较少生病的,白白胖胖的让人看着就喜欢。饮食一定要注意

1、 前期可进食平补清淡类食物,因为在分娩的过程中产妇难免体力消耗会过大,加上因为有恶露的排出,因此在这个时候一般产妇是没什么胃口的,因此可进食一些平补、清淡类、易消化的食物。

2、 中期可进食补血补气类食物

3、 后期可进食下奶热补类食物,同时也要注意不能一品多吃或挑食的情况,要充分补充身体内的所需营养成分。

二,忌忽视母乳卫生

新妈由于刚刚生完小宝宝,又要进行母乳喂养,所以正确的护理乳房显得尤为重要,产后女性睡姿要正确,以仰卧为佳。初次给孩子喂奶时,应先将乳头擦洗干净。每次喂奶前要洗净双手。哺乳后要清洗乳头,如有破损要及时治疗。

三,别吹风

生完宝宝出汗多:"虚热"表现,千万别贪图一时舒服而使自己受凉,特别要注意腰部保暖。不然以后容易得风湿

四,忌憋尿

很多妈妈顺产的时候,可能会有侧切的时候,这样生产后排尿时是比较疼、比较难受的。在坐月子的时候,妈妈可能就会通过憋尿,减少上厕所的次数,从而减少疼痛。但是,这种行为是会伤害妈妈的身体的,不仅容易引发尿路感染。而且对于子宫的恢复也没有好处。

五,忌不观察恶露时间

产后1一3天,恶露量多、颜色较红,以后颜色减淡,量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员。

六,忌当脏妈妈

妇女产后汗腺很活跃,会大量出汗,乳房还要淌奶水,下身有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需注意卫生,多洗澡洗头。有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒

七,忌不活动

生产后身体劳累虚弱,处于复原时期,活动量少会致使肠蠕动减慢,水分被过度吸收形成腹胀便秘。要适度活动,加强腹肌与盆底肌的锻炼,有利于促进子宫收缩及恢复,保持健康的形体,有利于身心健康。产后12~24小时可以坐起,并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼,不用器械,躺在床上即可进行。开始应有人协助,以后慢慢自己做。

八,忌忽视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的,U型领口喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

九,少劳累,少玩手机

产妇坐月子需要休养身体,这个时候是不能过于劳累的,很可能会落下腰酸腿疼的病根,这一点不能大意。另外别抱着手机不放,现在的社会,人人都离不开手机,对于刚刚生产完的产妇也不例外。坐月子期间经常看手机的话,对于眼睛的恢复非常不利,眼睛容易疲劳,出现视力障碍,而且对于妈妈的颈椎也不好。

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