产后这9件事是大忌,别糊涂,否则白受42天苦,还会落下一身毛病

原标题:产后这9件事是大忌,别糊涂,否则白受42天苦,还会落下一身毛病

怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化,而生产过后的一个月内,正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出,产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适,所以,坐月子期间护理尤其重要。这段时间,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。所以月子是女人人生中的一道大坎儿,坐好了脱胎换骨,坐不好未老先衰,看看我们周围,总有些人,生了个孩子坐了个月子后,整个人好像都飞速变老了。月子到底都多关键,关系到你日后的健康,也关系到你日后的外在美丽上。因为很多年轻的母亲都缺乏经验,如果周围没有懂得,很容易落月子病。所以今天和大家分享这篇文章,希望能在你月子里给你一些帮助。这几个大忌月子里万万不要犯,否则是自找苦吃,疾病缠身

一,过于兴奋

面对可爱的宝宝,没有哪个妈妈不是兴奋异常的,但是对生完宝宝的幻想和宝宝真实到你身边的感觉是不一样的,在生宝宝前,顺产的妈妈会经历宫缩,生产过程,剖腹产的妈妈更是经历一场性命攸关的手术,这样在生完孩子的第一周什么事情都不要想,在兼顾宝宝的同时,补充睡眠,因为养孩子还是很费精力的,所以宝妈们一定要补一下生产过程所消耗的精力。

二,饮食随意

虽然说现在都主张科学坐月子,很多食物都是可以随意吃的,不过产妇始终还是在坐月子,也就是说刚生下宝宝不久,身体还没有完全复原,在饮食上多注意一点也是有好处的。优质的蛋白质食物少不了的,蔬菜水果也不要忽略,原则有

1,许多产后妈妈因为怕胖,这个也不吃,那个也不要,这样身体就没有足够的能量产生母奶,何来足够的奶量呢?所以一定要多补充水分,汤品上的浮油可以捞掉再喝,补充足够的蛋白质,少吃淀粉糖类高油脂的食物

2,补铁的蔬菜:比如说海带、红衣花生、黑木耳等等。产妇虽然失血很多,但吃这些食物可以慢慢让皮肤红润光泽起来。

3,其他:产妇能吃的蔬菜还有很多,还有西红柿,红萝卜,西兰花,白菜,菜心,芥菜,甜麦菜,豆芽,青椒等等。

三,累蹲

如果长时间蹲下会导致异位子宫或脱垂,那么产后蹲下对新生母亲的盆底肌肉恢复非常不利。产后妇女最好避免蹲下很长时间

四,不通风!

家里要是不开门窗,闷热不说,空气都很污浊,细菌可是相当喜欢这环境,繁殖得可欢乐了。细菌一多,对产妇的伤口愈合非常不利。在夏天还有中暑的风险。

五,不让洗头洗澡

坐月子不让沾水,别的不说,怎么保持私处清洁?不但不卫生,还不利于产妇身体的恢复,对婴儿的健康也会造成威胁。产后孕妇的汗腺会异常活跃,如果不是很好的个人卫生,身体可能会滋生细菌,引起细菌感染和疾病。分娩后三天,新母亲可以洗澡。剖腹产的母亲会等到刀痊愈。洗完后请迅速擦干头发和身体。清洁衣服,避免吹。

六,不下床活动

产后要休息,并不意味着只能卧床静养。适当的活动更利于产妇的产后恢复。长期卧床不活动下肢容易形成血栓,甚至会带来生命危险。

七,吹风受寒

生孩子时元气大伤,月子里产妇的身体非常虚弱,若坐月子期间不注意,着凉了日后容易关节疼,尤其是受凉的部位更是明显。避免月子里着凉,宝妈们穿盖厚度要适当,不要穿的太少,月子里易出汗,穿太少当时是舒服了,万一着凉了以后受罪的还是自己。

八,忽视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

我用的是医院助产士推荐的,U型领口喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!

九,心情一直down

都说坐月子是女人的第二次新生,只是没想到熬过了不准玩手机,不准下出门,不准吹风等“酷刑”,却熬不过内心的小委屈,怀孕以后,由于激素的原因,产妇总是会变得喜怒无常,整日愁眉苦脸,整个人精神状态特别差。

常让产后的妈妈有莫名的失落感,此时家人的陪伴与行动更是重要,例如先生帮忙照顾宝宝,分担家务等等,都是给予妈妈精神上最具体的支持。月子期间宝妈也要学会自我调节,除了哭对身体不好外,情绪差也会导致奶水变少,肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛,百害而无一利。返回搜狐,查看更多

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