专家提醒:如果你要坐月子,切记这8件事不能错,不然42天白熬了

原标题:专家提醒:如果你要坐月子,切记这8件事不能错,不然42天白熬了

忍受了十个月孕期的不适生活,终于等到卸货的这一天,除了疼痛之外,你的收获是巨大的,一个鲜活的小生命就此来到了你的生命中。接下来的就是坐月子,产后的月子对于分娩后的产妇身体的恢复有着举足轻重的作用。月子做得好不好,对于女性来说,差别是很大的,甚至可以说是“一念天堂,一念地狱”的区别。尤其是对初产妇而言,可以说是脱胎换骨,所以从某种意义上来说,每一次成功的分娩,不仅是迎接了宝宝的新生命,妈妈也同样获得了新生,坐月子的禁忌真的是非常多,很多产妇都觉得自己记不住。而实际上,那些繁琐的事情也确实不用没一点都知道,牢记这几个最重要的,轻松就能恢复身体。但是如果做不对,那你的42天等于白坐了

一,哺乳第一位

刚刚生完孩子,这一周至关重要。这个时候女性身体才经受了一场磨难,还没有恢复,身体比较弱,没有精神,整个人处于虚弱状态。这个时候值得注意的是,生完孩子的2到3个小时就要给孩子喂奶,哺乳是第一位。新生儿宝宝要“按需喂养”,宝宝饿了就得喂,不分白天黑夜。所以妈妈要保证充足睡眠都有点难,只能是宝宝睡了你就睡,否则你会很累。

二,月子营养餐

月子期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。但是如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念,那可就错了!正确的坐月子补身观念,是要依照产后各阶段的身体特性调整补品药方,以免补过头,造成身体燥热,还影响复原进度!掌握科学的饮食之道,均衡营养

三,促进恶露尽快排出

在有体力的情况下尽量下床走动,不要享一时懒惰,多走动有利于恶露排出体内。活动的同时要注意保暖,坐月子的母亲千万不能受凉。产妇的免疫能力会大大降低,这个时候是受不住凉气的,这个时候如果受凉了的话,寒气侵入到体内,是很容易落下痛经、头痛、腰背痛、关节痛这样的毛病的。所以这方面一定要做好保护措施,尤其是保护腰部避免受凉。

四,合理把控室内温度,注意通风

每天中午温度较高的时候要及时开窗通风,保持室内空气清新,更有利于产妇和新生儿健康。

五,注意个人卫生,及时洗澡

传统观念女性在生产后产褥期间是不能洗澡的,其实这种做法并不正确。生产后女性更应该注重个人卫生,因为产褥期产妇新陈代谢非常旺盛,出汗多,同时还会排出恶露。若不及时洗澡清洁身体的话,有产褥期感染的可能性,同时身体多汗也会使得新生儿吃母乳时受到细菌威胁。

六,不能烦躁

产妇身体虚弱需要时间来恢复,所以尽量不要让自己的身体劳累。可以抱孩子,但是一定不能长时间的抱孩子,需要下地走动,但是也要注意不能走动的太多了,也不适合干过多的家务。

除了身体上不能劳累,情绪上也要稳定,不要有伤心烦躁这样的负面情绪,不然的话,吃亏的是自己的身体。产妇这个时候是最需要照顾的,家人要精心呵护。

七,重视收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!我用的这个U型喂奶方便,不勒,于是我就每天坚持下来,大概俩月下来,减 有 23重,,,特别高兴

八,产褥期是指多长时间?

女性在分娩之后,无论是顺产还是剖腹产,子宫和产道都会受到不小的创伤,创伤面积也是比较大的。所以,需要一段时间来慢慢调养才能恢复健康。一般来说,这段调养时间就统称为产褥期,通常女性产后身体调整恢复的时间约为七到八周,在这段时间内,女性一定要以休息为主。不可进行体力劳动或者是幅度过大的肢体活动,都是不利于全身器官的恢复的。所以月子不是传统说的30天,而是42天。

这42天过了之后,不要就觉得可以轻松啦,不要忘记去医院复查哟,让医生来判定你是否真正恢复健康状态啦!返回搜狐,查看更多

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