女人产后黄金期42天,做不好这9件事儿,你的月子是白熬

原标题:女人产后黄金期42天,做不好这9件事儿,你的月子是白熬

对女人来说,保持年轻和健康是她们一生的追求。生产是十分耗损气血的一件事情,所以对于刚生育完的女性,都会有一段时间用来调养和恢复,被称为“坐月子”,即产后42天,有很多事情都是要注意的,要是不小心的话可能还会得上月子病什么的。这段时间,补充营养、恢复身体素质和调整身材的黄金时期。因此月子里的禁忌都是为了防止留下月子病所留下的,听老年人说呀,月子病等年龄大的时候就会显现出来。所以一定要做好,尤其是以下几件事儿,如果做不好,那你的月子是白熬

一,多排尿

产妇身体里面的一些毒素和垃圾很有可能会顺着生产的过程被排出体外,但是剖腹产就不同了,这些毒素和垃圾没有办法排出体外,所以产妇在生产完之后尽量的多排尿,这样可能这些垃圾和毒素会顺着尿液排出体外。这样也可以尽早地让产妇的身体恢复。

二,保证自己的睡眠

毕竟这个时候身体还没有恢复,身体的机能还没有跟上,要多睡眠才行。如果你只是晚上才睡觉的话,很有可能会导致睡眠的时间不够,因为晚上的时候宝宝很有可能会哭闹,根本就睡不好。所以只要有时间就可以睡觉,保证自己一天的睡眠

三,饮食

产后身体比较虚弱,出汗比较多,体内丢失水分多,胃液分泌也减少,消化功能会暂时降低,刚开始应以清淡和流质食物为主。吃丝瓜有利于下奶,吃菠菜等绿叶菜有助于排便。

可以喝蛋花汤、喝牛奶,补充钙质。

饮食要注意清淡,不要油腻、不要多盐。可以喝红糖水,有利于暖宫但时间不要太长

吃鱼类、鸡肉、猪蹄等的浓汤或者肉,也不能一次吃的太多,以免消化不了。

四,尽早哺乳

尽早的哺乳对于产妇的身体恢复以及胎儿的成长都是非常有利的,但是大家在哺乳的时候应该注意要把乳头清洗干净,尽量避免一些可能会造成宝宝细菌感染的来源。

五,避免干重活

产妇应该尽量的在没有疼痛感的时候选择下床活动,尽早的活动,可能会有利于身体的恢复,也能够促进身体里面恶露的排出。产后除了子宫要保养,骨盆腔组织也要恢复。否则,下半身会有下坠感、容易腰酸的症状。骨盆组织的恢复,必须避免下半身运动,特别是下腹用力,像搬重物、下蹲的动作,在生产后半年内应尽量避免。

六,保证足部的温暖

很多的疾病都是从脚下面产生的,妈妈们千万不要光脚走路或者不穿袜子,这些都是不可以的。一定要保证脚的温暖,不然可能会产生一些病症

七,卫生干净

都说坐月子的时候是不能洗澡的,其实这是不对的,宝妈和娃在一起,如果很长时间不进行清洗,这么不卫生是非常可能滋生一些病菌的,自身产生麻烦对娃也不好呀。尤其是夏天,真的是无法想象的。

在生完了三天之后就能淋浴了,但要是剖腹产的话,还是得等到伤口好了才行。洗完了也要赶紧的擦干,不要被风吹到了。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。

八,记得收腹

很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,装,达到调整体型的目的!我用的这个U型不勒,喂奶不影响,于是我就每天坚持下来,大概俩月下来,减,了有 23,特别高兴,这下我才明白为什么那么多宝妈说产后用这了!!!

九,少生气

产后带娃,很多新手妈妈没有经验可依,面对娇小的新生儿,更是特别的担心。宝妈自己一个人带娃,身边若没有人帮把手,很容易茫然不知所错。宝妈每天透支着体力照顾娃,那种吃不好,睡不好,每天还在担心中度过的日子,想想都觉得委屈。如果再被家人忽略,甚至是对产妇进行指责,产妇很容易患上产后抑郁。

家人们还需要对产妇多些的关心和体谅,尤其是老公,要承担起做爸爸的责任,在妻子最需要你帮助的时候,别伤了她的心。返回搜狐,查看更多

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