无论顺产还是剖腹产,都要重视这几个禁忌,辛苦一个月受益一生

原标题:无论顺产还是剖腹产,都要重视这几个禁忌,辛苦一个月受益一生

提起“坐月子”,相信很多宝妈都有一堆的委屈,想要吐槽,觉得在坐月子期间这不能做那不能做,整个人被折磨的不成样子,但是对于女人来言,坐月子真的是特别重要的。都说坐个好月子相当于女人的一次重生,因为分娩之后女性的身体非常脆弱,月子期间若是恢复的好,不仅能治愈一些身体的毛病,还不会留下病根。产后坐月子有利于身体的恢复,但是宝妈也要讲究坐月子的正确方式,避免坐月子的误区,产后正确坐月子有利于身体的恢复,并且可有效防止疾病的产生,坐月子期间要注意,无论顺产还是剖腹产都要做好这8点,只是辛苦一个月,却能受益一生

一,产后少流泪

坐月子期间,妈妈的身体都比较虚弱,尤其是气血方面,此时哭泣,容易造成肝气郁结,视力就会减弱,出现眼睛红肿、干涩的现象,如果不好好保养,对以后会有巨大的危害,例如过早的老花眼、迎风流泪、青光眼等。产后流泪不仅不利于伤口恢复,最严重的就是伤害眼睛,会导致将来视力低下,看东西模糊等。

二,母乳别用吸奶器代替

产后一周乳汁的分泌量较少,更需要宝宝吸奶的刺激,让乳汁分泌增多。虽然疼痛是在所难免的,但是适应过程总会过去。反而是频繁使用吸奶器,不仅越吸越堵,导致乳腺导管水肿,影响乳汁正常泌乳。

三,月子餐有禁忌

以前听别人说月子餐都是不放盐的肉汤鱼汤,现在月子餐有了新的改观。其实可以少盐不放味精即可。以煮、炖、蒸、煲、清炒的方式居多.不吃辛辣、寒凉、油腻的食物,坚持少量多餐的原则,营养搭配,多吃果蔬,不仅营养还十分“下奶”

四,劳逸结合

不要一直躺,要多走动,但也不要动太多,特别是抬东西什么的,更不要做,会让子宫脱垂,休息和运动适度就好。

五,穿着

没必要捂得严严实实让自己热一头汗,但最好也不要露着哪个器官,何况现在天气转凉了。

六,卫生干净

分娩的疲劳,产时产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、伤口、或剖腹产伤口,使产妇更容易发生感染,因此清洁卫生很重要。老人坚持不让我们洗澡洗头是因为当初生活条件不好,尤其是冬天,没有暖气如果要洗头洗澡,很容易着凉落下病根,但是现在生活水平提高了,条件也允许了,保护措施可以做得比较全面,所以,在月子期间也可以洗头。

但是也不要太过频繁,并且在月子期间也要注意保暖,主要多休息恢复身体,

七,了解恶露的变化

1、血性恶露:产后1周内

2、浆性恶露:产后1~2周

3、白色恶露:产后2周后,可持续2~3周

恶露有下列情况需要看医生:血性恶露量多,持续时间长;恶露有异味;伴腹痛或发热

八,不能碰凉水

产后妈妈气血虚弱,免疫力较低接触冷水容易感染风寒,风寒容易通过关节、皮肤,囤积在体内,酿成日后头痛关节酸痛的毛病;甚至造成感冒,对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。

九,重视束缚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨跟我说的,我去入了一套,束缚,试了试挺好的,喂奶很方便,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23,看我

十,别劳累

月子应避免提重物、爬楼梯等,会诱发子宫脱垂。众所周知,生完孩子之后,宝妈的身体非常的虚弱,所以这个时候就需要一定的时间来进行产后恢复,若是在生完孩子之后并没有人帮忙照顾孩子,这就需要家务活以及照顾孩子,全要靠宝妈自己劳累了。

这对于产妇的恢复并没有好处,而且还可能会导致子宫异位症或者是脱垂的现象,不仅如此,月子期间过度劳累,对于妈的身体健康非常不利!返回搜狐,查看更多

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