我到底怎样才能不恐惧?

原标题:我到底怎样才能不恐惧?

如何释放你的情绪?

不识庐山真面目,只缘身在此山中

焦虑恐惧情绪驱动焦虑恐惧的循环

唯有置身事外才能看清

正念内观

站在第三者的角度看自己

就像看监控当中的自己一样

你将看到你的焦虑恐惧

看到你自己对焦虑恐惧的抵抗打压

它们如何在你里面越积越多

而你越来越痛苦

当你能够看着这些的时候

你的焦虑恐惧得着释放

你感受到许久未有过的轻松

内观

一次一次地看你自己

真实的你是如何反应

这绝对不是几天的事

你的心灵构造需要你花很长的时间搞清楚

几个月,甚至几年

每天的内观让你保持觉知,培养你的觉知

培养你的思维习惯,让你思考当下

因为你已经习惯了回忆过去、担忧未来

你过去的习性越大

改变所需的时间也越长

当你能够活在当下

你就不受过去思维习惯的影响了

在练习到一定程度的时候

你的害怕还会出现

但是那时

你会对它微笑

你知道

它又来了返回搜狐,查看更多

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