老年人健身有多野?

原标题:老年人健身有多野?

广大老年健身爱好者奉行一句话——“健身房练的都是死肌肉,市井里练的才是真修行。”

公园就是大爷大妈们的天然健身房,他们在公园的树林中闪转腾挪。

一次又一次的撞击、摩擦弱不禁风的树干,动作时而疯魔,时而快活。

其实,老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”,优先修炼的就是这一口“气”。

这位大婶就利用布满凸点的双锤轰击自己的胸部,以达到提升丹田之气的效果。

练气的方法还有很多,最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。

只要有这口气“吊着”,就能够保证生命的“永恒

这位大妈找到了儿时欢脱的回忆。

“小姑娘,大叔的腰间盘可老好了。”

除了“吊着一口气”以外,“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎。

用俗语来说这叫“接地气”,将大地的气吸收到身体里,通过大小周天、任督二脉,最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。

当内练的一口气足够丰盈之后,大爷大妈们就开始了“外练筋骨皮

这位老奶奶凭借霸气的姿势,成为健身界的泰斗级人物。

老奶奶已经进入忘我的健身状态。

这位大叔将自己化为一根钢铁,以天地为炉,以台阶为锤,锻造自己的身体。

下面这位大爷,致力于用人体钟摆的方式锻炼自己。

80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致。

除了上面这种硬功夫,还有一部分老年人偏爱健身中的小技巧、小手艺。

比如,着重仪态神韵的写意健身法。举手投足间,仙气缥缈,道法自然。

一静一动间,暗劲绵延不绝,伤人于无形。

搔首弄姿间,引人入胜,鞭辟入里。

摇摆旋转间,阴阳相生,无休无灭。

又比如,着重内秀走心的健身法。不流于形式,只流于内心,与自然融为一体。

亦动亦静,在坚持中提取极限力量。

敌动我不动,物动心不动,动是不动?

又比如,着重配合传情的双休健身法。“郎情妾意”羽毛球,大叔一点都不油。

“弯腰过裆”羽毛球,大叔就是不上头。

在老年人眼中,健身从不是一种形式,也不局限于一地一阁。

骑自行车可以健身。

挤公交可以健身。

骑电动车也要坚持健身。

之所以如此执着于健身,那是因为功成之后,他们将会收获强大的修为。

化身体操运动员更是不必多说,简直轻而易举。

踏空而行如同儿戏。

反物理旋转手到擒来。

连玩的器械,都是Plus的。

连切磋武艺,招招也都裹挟着剑气,碰到即伤,挨着则亡。

看到这一幕的普通老人们,都忍不住找机会健身,但因为实力不足,每一拳都显得十分悲壮和……疼。

除了老爷爷老奶奶,许多年纪轻轻的少年,也提前步入了老年健身的行列。

不学无术的还停留在“基础阶段”。

刻苦拼搏的却遇到了智商的瓶颈。

而绝世天才早已能够跻身强者行列,成为同学仰慕的存在。

来源:微信公众号“一条单身狗”

新晚报综合整理 未经授权 禁止转载

责任编辑:李楠 审核:曹晓霞返回搜狐,查看更多

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