气息真的能沉入丹田吗？ | 争鸣

文 | 商寿岩

在我国传统的歌唱艺术中，有一项必须掌握的声乐技巧，就是“气沉丹田”。讲的是歌唱的气息练习，就好像是吸入气管中的气体沉积集中在小腹中，并以此为根源，一路上行通过脊梁直达脑后，形成一条竖立起来的通道。通过小腹及其周围肌肉的紧缩和放松的调节，可以调整气息的储备和气流流量、速度、压力的变化，从而达到歌唱时对声音的轻、重、强、弱、快、慢、缓、急的控制和调整，增强声音的艺术表现力。小腹的位置和中医脉络系统中的“丹田”相吻合，就把这种歌唱气息掌控技巧称为“气沉丹田”了。这个过程能表现在人的体征上：当吸气的时候，小腹慢慢地鼓起来，好像气息吸进来了；呼气的时候，小腹慢慢地收进去，好像气息又从小腹中挤出去了。所以练习时，老师们就让学生观察小腹的收缩与放松的状态，练习控制小腹以及和它相联系的腹部肌肉一起收缩与放松的技巧，以促进歌唱时气息的储备、控制调节的能力。做好这门功课，也称为练好“丹田之功”。

练好丹田之功，已成为学习声乐的一门必修的和行之有效的声乐气息调节技巧。但是，所说的“气沉丹田”中的“气”真的能沉入到丹田里面吗？人体小腹能有空间把从气管吸进来的空气储藏在里面吗？从现代人体解剖学和生理学中已经有了明确的答案。

在人体的腹部没有哪个器官能存储气体，我们的呼吸过程，是吸气时从鼻腔和口腔吸进来的空气，顺着口腔、鼻腔沿着气管、支气管到达肺脏，再深入到肺泡里，并在这里和心脏静脉回流来的血液汇合，给这些血液“充氧”更新，使旧的静脉血变成新鲜的动脉血，再流回到心脏，从动脉压出，供给全身各个器官再应用。在这一更新过程中，利用了空气中的氧，同时产生了二氧化碳，随即在呼气过程中从支气管、气管到口腔和鼻腔排出体外。吸进来的气只能储藏在肺中，身体中再没有其他组织和器官能够储藏呼吸过程中的气体了。肺是一种富有弹性的组织，吸气的时候能随之逐渐扩大，将空气吸入肺里；呼气的时候随之逐渐收缩变小，将含有二氧化碳的空气排出。我们在歌唱过程中，就是利用了这些呼吸过程中排出体外的“废气”，作为“能源”来驱动声带发声，腔体共鸣，支撑构建完美的声乐艺术的。

既然“丹田”中不能储藏气体，为什么长期以来，在我国有关声乐艺术的教学过程中，运用“气沉丹田”的理念和方法，在实践中都能取得有效的成果呢？现代的生理学也给了我们明确的答案。

人体由多种组织和器官组成，在这么多的不同构造、不同功能的复杂有机整体中，有的器官或组织与大脑指挥的神经系统有紧密的联系，如手脚的抬举、口腔的闭合、眼睛的闭合等等，大脑通过意念可以直接指挥它们；有的器官或组织和神经系统没有这种密切的联系，大脑的意念不能直接指挥它们，如耳朵、头发，尤其是位于体内的肝、胆、脾、胃等都是不能通过神经系统直接指挥的器官。肺脏就是这样的一个中枢神经不能到达、不能听从大脑直接指挥的器官。可是人体腹部的肌肉和肺脏连接的比较密切，通过这些肌肉的收缩与放松，可以带着肺部也相应地收缩与扩展。这些与肺部相互连接着的肌肉是可以通过大脑的神经系统指挥的。多种肌肉都和肺部有着一定联系，其中以位于小腹“丹田”部位的肌肉最为敏感，这样，我们的意念就通过大脑集中指挥“丹田”部位肌肉，同时带动与它相连的其它肌肉一起收缩与放松，从而带动肺部的收缩与扩张，达到有效地控制呼吸，保证了歌唱的“能源”供应。