多喝水是能排毒还是增加肾脏负担呢?多喝水与少喝水,哪个对?

原标题:多喝水是能排毒还是增加肾脏负担呢?多喝水与少喝水,哪个对?

前一段时间,华子写了关于多喝水可以养护肾脏的文章。不少读者问华子,多喝水就真的没有问题么?多喝的水在排出体外的同时可以排出毒素,但那么多的水,对肾脏是不是也是一个很大的负担呢?那么什么样的人可以多喝水,什么样的人又不适合多喝水呢?

一、“每天8杯水”的说法是正确的么

常听到医生建议大家每天要喝“8杯水”,这是为什么呢?这是因为人体的70%由水组成,水是维持生命活动非常重要的物质。人类身体生命活动的各种代谢过程基本都需要在液体环境中进行,代谢产出的废物,也需要通过水来排出体外。

健康的成年人每天通过呼吸、汗液、排便、排尿等行为排出水分大约在1000~2500毫升左右。所以为了维持体内液体环境的平衡,人每天也需要摄入同等的水分才能满足身体的需要。市面上常见的杯子为250毫升,8杯水也就是2000毫升,差不多与每天人体排出的水量相等。所以说,人需要每天“8杯水”的说法是正确的。

二、有时还要喝得更多才可以

对于正常的健康人群,不需要局限于“8杯水”。可以说只要是肾功能正常的人,喝水是多多益善,喝水多可以帮助排出身体中的废物。因为肾脏有强大的水钠调节能力,正常情况下,我们只使用了肾脏功能的30%。所以即使多喝水也不会增加肾脏负担,把肾累坏。而且在某些时候,还要喝更多的水才可以。

1、大量失水时:当人剧烈运动或是在炎热的环境下,大量出汗;或是在感冒发烧,服用退烧药导致的大量出汗;或是发生腹泻等情况时;人体会大量丢失水分。这时候除了需要补充大量的水分,还需要补充一定量的电解质盐类,避免人体脱水及发生电解质紊乱。

2、尿路感染与结石:喝水过少的人尿路中细菌浓度高,容易发生感染,多喝水可以“冲洗”尿路,对防治尿路感染效果很好。人体代谢废物在尿中的溶解度为6~8%左右,所以当喝水过少会使尿液浓缩,导致尿中析出结晶,会形成结石,还会对肾脏造成损伤。所以患有结石的人,也要多喝水。

3、痛风、尿酸过高:尿酸过高的人,也需要多喝水帮助身体排泄尿酸。多喝水还可以减少组织液中尿酸的浓度,降低尿酸结晶的析出,减少痛风石的形成。

4、其他:肾功不全的人应减少饮水量,但如果肾病患者发作肉眼可见血尿时,为了避免血细胞堵住肾小管,此时也需要尽可能多喝水。还有做造影检查的时候,为了避免所使用的造影剂对肾造成损伤,患者需要充分“水化”,不但要多喝水,肾功不好者可能还需要大容量输液来补充水分,以降低药物在肾中的浓度。

三、什么时候不能喝水

只要身体健康,多喝水并不会给身体造成负担。但如果患者有心衰导致的严重水肿或是肾衰少尿时,喝进身体内的水不能及时被排泄,会蓄积在身体内。会加重心脏的负但,严重者还会造成水中毒。这样的人就不能多喝水,还要限制饮水。

心衰及肾衰的患者,要听从医生的嘱咐,每天记录要尿量,以及摄入水、牛奶、汤等所有的液体量。让所摄入的液体量保持在比尿量多500毫升左右,这500毫升的水分是为了保持呼吸、粪便以及皮肤汗液蒸发需要的水量,实现每日水量的进出平衡。

综上所述,只有在疾病状态时,发生了水钠排泄障碍,才需要严格限制水量。身体健康的人,多喝水对健康有益,并不会加重身体负担,还会对肾脏及尿路产生“清洗”的保护作用。我是药师华子,欢迎关注我,每天分享更多健康知识。返回搜狐,查看更多

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