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阳气不足难长寿?常做这四件事,阳气会“离家出走”

原标题:阳气不足难长寿?常做这四件事,阳气会“离家出走”

一个健康的人一定是阳气充足的,要是阳气减弱,邪气会入体,容易引发一些疾病。我们每天都在消耗阳气,也会不知不觉中补充阳气,但是那些具体情况会造成阳气不足,怎么才能补充阳气呢?

为什么会阳气不足?

一是贪凉。

我们每天都会损耗阳气,女孩子阳气一般比男孩子要弱。要是出现痛经、手脚冰凉以及宫寒等症状时候,一般都是阳气不足的表现。这类人群的阳气就比较弱,但若是平时不注意保暖又贪凉的话,会使阳气受损更严重。

二是饮酒。

饮酒会影响阳气补充,酒为湿邪,饮酒过量的话,会导致内脏受损,不利于阳气补充。若是饮用的是啤酒的话,湿气会更加重,同时还是引起痛风等疾病。

三是错误用药。

有些人觉得自己容易上火,所以会服用一些清热解毒的药物。在去除表象“火气”的同时,会使阳气更加受损。因为有些上火只是错误表象,实际上是阳气不足导致的,这时候再清热会导致阳虚更甚。

四是晚睡以及行房过度导致。

夜间睡太晚,容易消耗阳气,但又得不到及时的补充,会导致阳气不足。还有就是行事过度,会消耗阳气,导致阳气衰竭。

阳气不足身体容易出现一些不舒服,那么怎么才能补充阳气呢?接下来我们来介绍补充阳气的方法。

如何补阳气?

可以通过食补以及运动等方式来补充:

一是通过羊肉粥来补充阳气。因为羊肉性温,温中暖下,具有滋补功效。一般秋冬季节北方人会选择通过吃羊肉的方式来滋补,南方人爱煲汤,可以用萝卜来炖羊肉,具有相同的滋补功效。

二是饮用人参粥。人参作为大补之品,在补充阳气方面也具有不凡的功效,适合体虚、怕冷以及拉稀的人食用。坚持食用人参粥,能有助于缓解冠状动脉硬化、心率失常等症状。

三是注意活动时间。晒太阳为一种天然的补充阳气的方法,简单可行效果好。一般建议大家通过这种方式来补充阳气,尤其是老年人,常晒太阳不仅可以补充阳气,还能提升身体的免疫力,补充钙质,具有很多好处。

四是拍手运动补阳气。在公园里,常见到很多人一般散步一边拍手,以为只是简单的一些锻炼方式。实际上还具有补充阳气的作用。手是阳气的汇集地,脚是阴气的汇集地,通过拍手,能对手上39个穴位起到震动作用,达到运动效果,能补充天然阳气。

晒太阳以及拍手运动这两种补充阳气的方法,建议大家在早上太阳刚升起的时候进行。这时候天地开始苏醒,阳气逐步聚集,人体的阳气也随之开始勃发,这时候运动能有效促进阳气补充,有利于全身健康。返回搜狐,查看更多

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