为什么我们会过于在意别人的看法?

原标题:为什么我们会过于在意别人的看法?

自学康复课后分享

为什么我们会过于在意别人的看法?就是因为,别人的看法,是一个「外界刺激」。它经过我们的核心信念和负向的「自动化思维」,被无限放大,导致产生各种不切实际的情绪。

我们所真正担忧的,并不是别人的看法,而是我们心中对「别人」的揣测。

在心理学看来,一个人对世界的体验最终形成的是一种心理现实。也就是说,客观上世界是什么样是一回事,但人们内心感受到的世界是什么样的则是另外一回事。这种心理现实和客观现实之间,总是存在着不小的差异。我们都拥有同一个客观现实,但每个人体验到的却是千差万别的心理现实。

心理现实更多是由一个人的经历和体验决定的。就像《欢乐颂》里的安迪,她就在自己的身世这个问题上极度敏感,这就是由她特殊的成长环境造成的。同样,我们每个人都会有自己独特的“敏感点”,因为每个人都有一段与众不同的个人历史。

所以,不管是对自己也好,对他人也好,当我们发现他们在一些看似平常的事情上反应过度时,真正应该关注的并不是这样做是对还是错,而是他们为什么会这样。只有真正了解了背后的心理因素后,我们才可能将自己或他人从过去的体验中解脱出来。这样才是真正有价值的看问题的方式。

现在,奉上调整小方式

告诉自己,感受上的真实并不代表客观事实。

假如你是一个对别人的看法很敏感的人,就要提醒自己并没有那么多人真正关注自己,就像我们自己也很少关注别人一样。

我们每个人身上都可能有一些独特的东西,这些特质有时候会让我们很难受。不要总试图想去消灭它们,问题是来帮助我们成长的。它就像孙悟空头上的紧箍咒一样,你越排斥它,它越让你头痛;你接受它,带着它去成长,最后它自己就消失了。所谓生活,就是如此。

如果你现在依然感到迷茫,或者有自己的目标和理想,但是不知道如何实现它,欢迎加入秋雨之福自学康复组,一起打破禁锢自己思维的“围墙”,让改变真正发生!!!返回搜狐,查看更多

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