孕期想要安全顺产,这几点要搞清!尤其第3个,对孕妈影响大

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1、合理饮食

怀孕后,胎儿所需的全部营养都来自孕妈咪,所以我们经常会让孕妇多注意补充营养,多吃一些鸡鸭鱼肉之类的高营养食物。但实际上,孕期补充营养重点在全面均衡,而不在多。适量的补充营养,有助于胎儿发育。不过,营养过量就很容易出现巨大儿,增加分娩的难度。

2、注意适当的活动,衣着宽松

整个孕期,准妈咪们补充的营养增多,但是她们的活动量却大大减少,以至于很多孕妈咪的体重过量增长,对顺产非常不利。建议怀孕后,准妈咪不要一直待在家里,甚至躺在床上,空闲的时候,可以在家人的陪伴下,到室外适当的活动、散步,也可以做一些专业的孕妇瑜伽,帮助消耗多余的热量,避免体重过度增长。

3、患有妊娠糖尿病的孕妈咪要注意控制血糖和饮食

对于那些患有妊娠糖尿病的孕妈咪来说,更是要注意控制血糖和饮食量。平时在食物搭配中,要减少高热量、高糖分食物的摄入,避免血糖增高,像是汽水、可乐、糖果、蛋糕等食物,建议不要食用,另外,一些含糖量比较高的水果,也要减少食用。

4、孕期勤洗澡,注意个人卫生

孕期要注意个人卫生,最好每天都洗澡,洗澡时除了要注意水温控制在40度左右,还最好使用温和不刺激的沐浴产品,避免皮肤干燥和过敏。

想要顺利分娩,孕妈咪要注意这些

1、保持良好的心情

临近分娩,很多孕妈咪会比较紧张,甚至有的还会胡思乱想。实际上,这些负面情绪都是不利于分娩的。相反,孕妈咪要放宽心、睡好觉、吃好饭,耐心的等待宝宝到来。

2、提前准备好各种待产用品

一旦出现破水、见红等症状时,孕妈咪都要马上拿上待产东西去医院待产。所以,为了避免到时候慌里慌张、手忙脚乱,孕妈咪最好提前准备好各种待产用品。

3、适当的进行活动

进入孕晚期后,准妈咪也不要一直躺在床上休息,这样不利于后来的分娩,可以适当的走动或爬楼梯等。但是一定要注意,活动的时间不能太长、活动量也不能太大,尤其是活动的强度不能太剧烈。

4、合理营养摄入,每天一杯奶

孕期应该补充充足的营养,像红肉、鸡蛋、牛奶、瓜果蔬菜等,但是每次摄入的量不宜太大,可以少食多餐,以及戒糖戒高盐,高胆固醇和高油脂,此外,蔬菜瓜果要洗净,不要有农药残留。

5、适度胎教,按摩孕肚

所谓的胎教其实就是让孕妈保持好心情,听音乐,看电影,此外,也可以多和胎宝宝互动,例如每天为孕肚按摩,值得注意的事,胎盘前置,孕晚期,以及高危孕妇要适度摸孕肚,如果胎动太频繁最好还是不要碰孕肚。

6、小宝宝的物品要提前准备好

因为大部分男宝宝都会提前预产期到来,所以宝宝的物品如果在临近预产期才开始准备就晚了,一定要提前准备好哦。

7、坚持靠左侧睡觉

孕晚期孕妈最好每天靠左侧睡觉,并且要注意孕肚的保暖,尤其是午休的时候,可以休息时在孕肚上盖一个小毯子,以免着凉。返回搜狐,查看更多

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