脑溢血很危险,生活中该怎么预防呢?

原标题:脑溢血很危险,生活中该怎么预防呢?

众所周知,大脑是人体生命的指挥中枢,一旦发生病变,对任何人来说都将是一场灾难。随着社会的发展,医疗服务的不断完善和提高,各种致命性疾病日有减少,但由于多种主客观因素的影响,脑溢血的发病率仍居高不下,死亡率已跃居国内诸病之首,且发病有明显年轻化趋势,和正在严重地危害着中老年人的健康。

能引起脑溢血发病的原因多种多样,抽烟、酗酒,或者是身体其他疾病,比如说高血糖、高血压,这些都有可能让我们的身体突然出现脑溢血,造成局部瘫痪,所以中老年人一定要做好预防工作。

生活中该怎么预防脑溢血:

1、监测高血压病情

在这里必须要提醒大家,定期测量血压,要是我们患有高血压或者冠心病等等,我们要控制和治疗高血压、冠心病等等。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒和很多病都能联系到一起,脑溢血同样也是,我们可以吃一些绿色蔬菜、水果等带有维生素和蛋白质的食物,来预防脑溢血。

3、生活规律

我们要规定合理的健康生活,要合理的安排我们的学习或者工作,不要长期的过渡紧张、疲劳等等,要正确的对待各种问题。

4、预防便秘

因为便秘的时候我们必须要用力,用力的话腹压会升高,颅内压和血压同时也升高,容易让我们的血管发生破裂,会引发脑溢血等等。

我们可以多吃一些带植物纤维的食物比如绿色蔬菜等等,吃点香蕉喝点酸奶,可以有效预防便秘,或者每天清晨起来的时候给我们的肚子做做按摩等等。

老年人最好不要去蹲便,蹲便的时候我们腿部的血管会扭曲,再加上上厕所,我们的肚子压力变高,让我们的血压变高,就会很容易的引起脑溢血,座便可以保持我们血液流动畅通无阻,我们的腿也不会感觉到难受,不会让血压升高。

5、多喝一些水

多喝水可以保持我们体内有着充足的水分,还可以使我们的血液稀释,我们睡前可以喝一些温开水等等。

6、保持心态乐观

我们要保持乐观的心态,情绪不要激动,轻易不生气,我们要做到心平静气,减少烦恼,压力不要太大,知足常乐就好了。

平时大家可以多锻炼锻炼一下左手,多用左手可以减轻我们右脑的负担,还可以锻炼我们大脑的左半球,可以增加我们的大脑协调性,可以减轻我们右脑的负担,既能减轻负担又能锻炼左脑,何乐而不为呢?返回搜狐,查看更多

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